گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و شامل همه کاروتنوئیدهای اصلی از جمله لیکوپن است. نشان داده شده است كه بتا كاروتن ، لوتئین و لیكوپن پوست سالم شما را در برابر آسیب های خورشید محافظت می كنند. همچنین به جلوگیری از چین و چروک کمک می کنند. از آنجا […]

4- تخمه آفتابگردان به طور کلی آجیل و مغز ‌ها منابع خوبی برای تقویت پوست هستند. دانه های آفتابگردان نمونه ای عالی است. یک اونس (28 گرم) تخمه آفتابگردان 49٪ از  ویتامین E ، 41٪ سلنیوم ، 14٪ روی و 5.5 گرم تشکیل می دهد. خلاصه دانه های آفتابگردان منبع عالی مواد مغذی از جمله […]

حجم و درخشش مو را بهبود می بخشد پروتئین ها و لیپیدهای موجود در شیر باعث تقویت ریشه های مو می شوند. ویتامین A ، B6 ، بیوتین و پتاسیم به مو کمک می کند تا درخشش خود را حفظ کند. سرعت رشد مو را زیاد می کند شیر به حفظ موهای سالم کمک می […]

شیر یک ماده بسیار مغذی می باشد و فواید آن بر سلامتی برای همگان آشکار و مشهود می باشد. این ماده حاوی تعدادی از مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن است ، مانند کلسیم ، ویتامین D ، پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها و غیره. پزشکان دائماً توصیه می کنند هر روز […]

مزایای استفاده از روغن جگر ماهی روغن جگر ماهی نوعی مکمل روغن ماهی است. مانند روغن ماهی معمولی ، از نظر اسیدهای چرب امگا 3 بسیار زیاد است ، که به بسیاری از مزایای سلامتی ، از جمله کاهش التهاب و کاهش فشار خون مرتبط است. همچنین حاوی ویتامین های A و D است که […]

راهنمای مصرف مکمل امگا 3 اسیدهای چرب در مکمل امگا 3 برای سلامتی شما بسیار مهم هستند. خوردن غذاهای کامل که سرشار از امگا 3 هستند ، مانند ماهی چرب بهترین راه برای به دست آوردن میزان کافی از آن می باشد. اگر ماهی زیادی چرب نخورید ، ممکن است بخواهید مکمل مصرف کنید. با […]

4 راه برای تقویت کلاژن کلاژن چیست؟ کلاژن رایج ترین پروتئین موجود در بدن است. از نظر مکان دیگر در تاندون ها ، چربی ها و رباط ها وجود دارد. این به اندام های بدن ما کمک می کند تا در کنار هم قرار گیرند و برای استحکام ساختار استخوانی ما بسیار مهم است. وقتی […]

آیا روغن ماهی برای درمان اگزما موثر است؟ بخش 2 نحوه استفاده از روغن ماهی برای درمان اگزما گذشته از مزایای احتمالی مربوط به درمان اگزما ، مصرف مکمل های روغن ماهی ممکن است به روش های دیگری از جمله بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز موثر باشد. با توجه به مطالعات اخیر در […]

آیا روغن ماهی برای درمان اگزما موثر است؟ بخش 1 بسیاری از مردم در سراسر جهان با شرایط پوستی از جمله اگزما زندگی می کنند. اگرچه اگزما معمولاً با کرم های دارویی ، داروهای خوراکی و حتی تزریق درمان می شود ، اما افرادی که این بیماری را دارند ، اغلب می خواهند روشی طبیعی […]

لکه های تیره روی پوست: علل و نحوه درمان آنها – بخش 2 نحوه از بین بردن لکه های تیره لکه های تیره روی پوست نیازی به درمان ندارند ، اما ممکن است برخی از افراد به دلایل زیبایی بخواهند این لکه ها را از بین ببرند. یک متخصص پوست می تواند کرم یا روش […]

لکه های تیره روی پوست: علل و نحوه درمان آنها – بخش 1 لکه های تیره روی پوست وقتی اتفاق می افتد که بعضی از مناطق پوست ملانین بیشتری از حد معمول تولید می کنند. ملانین به چشم ها ، پوست و مو رنگ می بخشد. لکه تیره روی پوست دلیل نگرانی نیست و نیازی […]

نکاتی کاربردی برای داشتن پوست سالم – بخش 3 پوست بزرگترین عضو بدن است. وقتی پوست سالم است، نشان دهنده سلامتی کامل درونی بدن می باشد. اما اگر دارای مشکلاتی باشد، نشان از عدم سلامتی کامل بدن می باشد. بنابراین ما بهترین راهکارهای بهبود سلامت پوست را برای حمایت از آن در حفظ نقش محافظ […]