برخلاف عده ای که ترجیح می دهند تا با روش هایی همچون لیپوماتیک لاغر کنند، برخی از افراد که دارای مشغله ی کاری بسیاری هستند و علاقه ی بسیاری به ورزش کردن دارند دوس دارند که از وقت خود به طور موثر استفاده نمایند. توجه داشته باشید که اگر این افراد بهترین زمان برای ورزش کردن را بدانند زودتر به نتیجه ی مطلوب دست پیدا می کنند. طی مطالعات و تحقیقات انجام شده ثابت شده است که بهترین زمان برای چربی سوزی و عضله سازی ورزش صبحگاهی برای لاغری می باشد طی تحقیقات انجام شده ثابت شده است که افرادی صبح هنگام ورزش میکنند تمایل زیادی نسبت به ادامه و پیگیری ورزششان دارند.
1- مقدار کالری مصرفی کم خواهد بود
2- با ورزش کردن به هنگام صبح بقیه روز را نیز فعالتر خواهید بود.
3- به هنگام ورزش کردن در صبح چربی سوزی بیشتری در بدن رخ میدهد بخصوص زمانی که به صورت ناشتا باشد.
4- ورزش کردن به هنگام صبح باعث کاهش فشار خون در افرادی می شود که دارای فشار خون هستند.
5- اگر به هنگام صبح ورزش کنیم باعث میشود که در آخر شب خواب بسیار راحتی داشته باشیم.
6- در هنگام صبح میزان سطح تستوسترون شما بالا میباشد و بهترین زمان برای ورزش های قدرتی میباشد.
این نوع حرکات اصولا برای عضله سازی آن ناحیه بسیار مفید هستند و همچنین بدن را برای انجام بقیه ی نرمش و ورزش های صبحگاهی آماده می کنند. همچنین این حرکات برای از بین بردن خستگی بعد از خواب و سرحال شدن نیز بسیار مفید هستند. برای انجام این حرکت ابتدا به صورت چهار دست و پا با یستید بعد کمر خود را به سمت بالا بکشید و کشش شتر را انجام دهید و سپس سر خود را بلند کنید و کمر را به سمت پایین بکشید و کشش گربه را انجام دهید.
پیاده روی کردن در بیرون از خانه به هنگام صبح نه تنها برای تناسب اندام و لاغری افراد مناسب است بلکه باعث روحیه بخشی و شادابی فرد می گردد چون در بیرون از خانه فرد در آن هوای پاک و خنک انرژی لازم را از طبیعت می گیرد. شما می توانیم حتی اگر امکان رفتن به بیرون از خانه را به هنگام صبح نداشته باشید از تردمیل منزلتان استفاده نمایید که در این صورت باید مدت زمان پیاده روی بر روی تردمیلتان را افزایش دهید تا بتواند به لاغری شما کمک کند و اگر امکان بیرون رفتن دارید مسافتی که طی می کنید را افزایش دهید.
انجام این حرکت نه تنها باعث لاغری در قسمت ران و باسن می شود همچنین باعث می شود که عضلات دور کننده قوی تر بشوند تا بتوان در حرکات دیگر مانند پیاده روی و دوچرخه سواری که برای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد عملکرد بهتری داشته باشند. نحوه ی انجام حرکت بر روی پهلوی چپ خود دراز بکشید دست چپ خود را زیر سرتان قرار دهید و پای راست خود را بلند کنیدو دوباره پایین بیاورید می توانید این حرکت را برای هردو طرف به تعداد 15 بار انجام دهید.
با انجام این حرکت به چربی سوزی ناحیهی عضلات چهار سرران عضلات همسترینگ و سرینی کمک بسیاری میکنید علاوه برچربیسوزی این عضلات به استقامت زانوها نیز کمک میکنید. نحوهی انجام این حرکت به این گونه است که میخواهید در صندلی که کمی عقب تر است بنشینید پس کمی باسن خود را به سمت عقب داده و به حالت نشسته در خواهید آمد و توجه کنید که زانوهایتان از پنجهی پایتان جلوتر نرود زاویهی نشست شما باید 90 درجه باشد وبعد از نشستن دوباره به حالت اول برگردید و این حرکت را به تعداد 16 بار انجام دهید.
با این حرکت شما میتوانید به لاغر کردن نواحی سینهی خود کمک شایانی بکنید باانجام این حرکت سینههای شما خوش فرم شده و چربی اطراف آن نیز از بین میرود نحوهی انجام این حرکت بر روی زمین به شکم دراز بکشید و وزن بدن خود را بر روی پنجه پاهای خود و دستهایتان قرار دهید و سپس بدن خود را به سمت بالا بکشید و با زاویهی 90 درجهی آرنجها به سمت پایین بیایید و دوباره تکرار کنید
فهرست محتوا Toggle انتخاب بهترین رنگ ابرو برای کاشتدر کاشت ابرو میتوان رنگ ابرو را انتخاب کرد؟نکاتی برای انتخاب رنگ ابرو انتخاب رنگ ابرو برای کاشت، مسئله ای است که فرد باید با پزشک مشاور خود صحبت کند و راهنمایی بگیرد. با عمل کاشت ابرو فرد قصد دارد ایرادات ابروی خود را بر طرف کند تا به یک چهره زیبا و جذاب برسد. راهنمای انتخاب رنگ ابرو برای کاشت به شما کمک می کند تا از نتایج این عمل زیبایی شگفت زده شوید و از دیدن ابروهای خوش حالت خود لذت ببرید. چنانچه در صف کاشت ابرو هستید، قبل از انجام این عمل جراحی مهم، حدود یکی دو ماه قبل، باید از رنگ کردن ابروی خود کاملا خودداری نمایید. هدف این است که جهت کاشت ابرو یک بستر مناسب، خوب و طبیعی فراهم کنید. انتخاب بهترین رنگ ابرو برای کاشت عمل کاشت ابرو برای افرای که به دلایل متفاوت ابروهای خود را از دست دادهاند، یا به طور ژنتیک دچار کم پشتی ابروها هستند، مناسب می باشد. توجه به این نکته قبل از انجام عمل کاشت ابرو مهم است که شما به هیچ وجه نباید یکی دو ماه قبل از جراحی، ابروهای خود را رنگ کنید. پاسخ بهترین رنگ ابرو برای کاشت پاسخی است که شما در ادامه با خواندن مطلب به آن دست خواهی یافت. اگر ابروی خود را رنگ کنید، رنگ سبب می شود تا مواد شیمیایی به فولیکول های موی ابرو نفوذ کنند. در واقع، زمانی که فولیکول ها در معرض اکسیدان قرار میگیرند، مواد شیمیایی سبب آسیب رساندن به موها می شود و شما نتیجه دلخواه تان از عمل را دریافت نمیکنید. رنگ کردن ابرو ها قبل از عمل کاشت رنگ کردن ابروها قبل از عمل کاشت، درصد نتایج موفقیت آمیز را کاهش می دهد. در نظر داشته باشید که وقتی ابروهای خود را قبل از عمل کاشت، رنگ می کنید تمامی تارهای مویی سفید و جو گندمی نیز رنگ می شوند. با تیره شدن موهای ابرو، تشخیص محل کاشت فولیکول ها سخت می شود. برخی افراد قبل از عمل کاشت ابرو را انجام بدهند، اقدام به کوتاه نمودن و رنگ کردن ابرو ها می کنند، این اقدام نیز کاملا اشتباه است. پزشکان متخصص در حوزه عمل های زیبایی تاکید می کنند که حداقل تا دو ماه قبل از عمل کاشت، به هیچ وجه ابروهای خود را رنگ نزنید. در کاشت ابرو میتوان رنگ ابرو را انتخاب کرد؟ انتخاب رنگ ابرو برای کاشت به چند عامل بستگی دارد: 1. رنگ موی سر: معمولاً رنگ ابرو را نزدیک به رنگ موی سر انتخاب میکنند. این کار باعث میشود ابروها طبیعیتر به نظر برسند. 2. رنگ پوست: رنگ پوست هم در انتخاب رنگ ابرو مؤثر است. برای مثال، اگر پوست روشنی دارید، بهتر است از رنگهای روشنتر برای ابروها استفاده کنید. 3. سلیقه شخصی: در نهایت، انتخاب رنگ ابرو به سلیقه شخصی شما هم بستگی دارد. نکاتی برای انتخاب رنگ ابرو اگر موهای شما قهوهای روشن یا بلوند است، میتوانید از رنگ قهوهای تیره یا خاکستری برای ابروها استفاده کنید. اگر موهای شما قهوهای تیره یا مشکی است، میتوانید از رنگ قهوهای تیره یا مشکی برای ابروها استفاده کنید. اگر موهای شما قرمز است، میتوانید از رنگ قهوهای مایل به قرمز یا قهوهای تیره برای ابروها استفاده کنید. اگر پوست شما روشن است، میتوانید از رنگهای قهوهای روشن یا بلوند برای ابروها استفاده کنید. اگر پوست شما گندمی یا سبزه است، میتوانید از رنگهای قهوهای متوسط یا قهوهای تیره برای ابروها استفاده کنید. اگر پوست شما تیره است، میتوانید از رنگهای قهوهای تیره یا مشکی برای ابروها استفاده کنید. در نظر داشته باشید که: رنگ ابروهای کاشته شده ممکن است کمی تیرهتر از رنگ موهای سر شما باشد. رنگ ابروها به مرور زمان روشنتر میشود. میتوانید بعد از کاشت ابرو، ابروها را رنگ کنید تا به رنگ دلخواهتان برسید. برای انتخاب بهترین رنگ ابرو برای خود، میتوانید با یک متخصص پوست و مو یا یک متخصص کاشت ابرو مشورت کنید. علاوه بر رنگ، میتوان در کاشت ابرو موارد زیر را نیز انتخاب کرد، انتخاب این موارد به سلیقه شخصی شما و نظر متخصص کاشت ابرو بستگی دارد. حالت ابرو: ابروها میتوانند به صورت صاف، خمیده یا زاویهدار باشند. ضخامت ابرو: ابروها میتوانند نازک، متوسط یا ضخیم باشند. تراکم ابرو: ابروها میتوانند کمپشت، متوسط یا پرپشت باشند. سخن پایانی عمل کاشت ابرو یک فرایند کاملا حرفهای و تخصصی است که باید توسط پزشکان مجرب انجام شود. جراح زیبایی در ابتدا گرافت ها را از بانک مو برداشته و سپس در محل ابرو با ابزار های کاملا پیشرفته کاشت می کند. در انجام کلیه این مراحل باید دقت نظر داشت تا فرایند به درستی انجام شود و آسیبی به گرافت ها نرسد. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۲ رای (ادامه)
ترک پوست سر پس از کاشت مو به چه دلیل رخ می دهد؟ این عارضه ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. از جمله اینکه بعد از کاشت مو، معمولا پوست سر به دلیل عفونت یا تحریک پوست، التهاب پیدا می کند و به ترک برداشتن پوست سر منتهی شود. اما این تنها علت نیست. عوامل دیگری نیز در بروز این عارضه تاثیر گذار هستند که در ادامه به طور مفصل شرح داده می شوند. دلایل ترک پوست سر پس از کاشت مو چیست؟ عفونت ها گاهی اوقات میتوانند پس از عمل کاشت مو رخ دهند. اگر عمل کاشت مو به نحوی صحیح انجام نشود یا مراقبت مناسبی از پوست سر انجام نگیرد، احتمال عفونت و التهاب افزایش مییابد. پوست سر دارای ترشحات طبیعی است که ممکن است در نتیجه تغییرات پس از کاشت مو تغییر کند. این ترشحات میتوانند به عوامل التهابی منجر شوند. در جراحی کاشت مو، معمولاً از مواد و محصولات متعددی استفاده میشود که ممکن است به خشکی پوست سر منجر شوند. برخی از این مواد عبارتند از: الکل: برای ضدعفونی کردن پوست سر قبل از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. الکل معمولاً پوست سر را خشک می کند. شامپوها و محصولات شوینده: برای شستشوی پوست سر پس از عمل کاشت طبیعی، از محصولات شوینده ای استفاده می شود که غالبا دارای مواد شیمیایی هستند و باعث ترک پوست می شوند. محصولات آنتیآلرژیک: برای کاهش التهابها و واکنشهای آلرژیک پس از عمل کاشت مو، محصولات آنتیآلرژیک مورد استفاده قرار می گیرند که به نوبه خود در ترک پوست سر تاثیر گذار هستند. آنتیبیوتیکها: در مواردی که عفونت در اثر کاشت مو رخ می دهد، پزشک مصرف آنتیبیوتیکها را تجویز می کند. این داروها نیز ممکن است به خشکی و ترک برداشتن پوست سر منجر شوند. مراقبت های لازم برای کاهش ترک پوستی پس از کاشت مو برای مقابله با خشکی و ترک برداشتن پوست سر پس از عمل کاشت موی طبیعی، مهمترین اقدام مراقبت از پوست سر با مرطوبکننده های مناسب و توصیه شده توسط پزشک است. پوست سر پس از کاشت مو به دلیل جراحی و مواد استفاده شده در عمل ممکن است به شدت خشک شده و حالت ترک پیدا کند. در نتیجه لازم است که با ماسک ها و مرطوب کننده های تجویز شده، رطوبت رسانی شود. عدم رعایت مراقبت های پس از کاشت مو و نیز اعمال فشار زیاد به پوست سر احتمال عارضه ترک و خشکی پوست را افزایش می دهد. از این رو باید تا مدتی از انجام فعالیت های سنگین خودداری نموده و در استفاده از شامپوها بسیار محتاطانه رفتار کنید. حتما نظر پزشک را در این باره جویا شوید. پس از عمل کاشت، تورم و ورم موقتی در منطقه کاشت ایجاد میشود که ممکن است باعث تنش پوست شود و ترک بر روی پوست سر ایجاد کند. در این زمان لازم است که از ماساژ محل تورم، خودداری نموده و اجازه بدهید که دوره نقاهت طی شود. به طور کلی، مراقبت مناسب از پوست سر بسیار مهم است. عدم مراقبت درست میتواند به عواملی مانند عفونت یا التهاب منجر شود که ترک پوست سر را ایجاد میکند. درمان ترک پوست پس از کاشت برخی افراد ممکن است به دلایل ژنتیکی یا ویژگی های پوستی خاص، بیشتر دچار ترک پوست سر شوند. برای جلوگیری از ترک پوست سر پس از کاشت و همچنین درمان آن، مراقبت های مختلفی وجود دارد. در اینجا چند نکته برای پیشگیری و مدیریت ترک پوست سر پس از کاشت مو ذکر شده است: مصرف داروها: پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب یا ضد باکتریال تجویز کند تا به کاهش التهاب و تورم کمک کند. مراقبت از پوست: استفاده از مرطوبکنندههای ملایم و مناسب برای پوست سر میتواند به تسکین و رطوب پوست کمک کند. پیگیری با پزشک: در صورتی که ترک پوست سر ناشی از مشکلات بیشتری باشد، مانند عفونت یا تورم شدید، به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص و درمان دقیقتری اعمال شود. سخن پایانی توصیه میشود که همواره با پزشک خود در ارتباط باشید و به تمامی توصیه ها و دستورات وی متعهدانه عمل کنید. او میتواند به شما راهنمایی دقیقتری در مورد مراقبتهای پس از کاشت مو ارائه دهد. اهمیت پیروی از توصیهها و دستورات پزشک بعد از عمل کاشت مو به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود. برای کاشت مو در تهران با مدرن کلینیک تماس بگیرید و درخواست مشاوره دهید، مشاوران ما در اصرع وقت با شما تماس می گیرند. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای (ادامه)
پیوند مو از شخصی به شخص دیگر امکان پذیر است؟ بلی، پیوند مو یک روش پیشرفته و دقیق است که توسط جراحان ماهر، با استفاده از تکنیک های مدرن انجام می شود. این روش به طور کلی به دو نوع FUT و FUE تقسیم می شود. در روش FUT یک نوار کوچک از پوست، از ناحیه دور سر برداشت می شود و سپس موهای سالم و قوی از این نوار جدا شده و در محل کاشت پیوند می شوند. این در حالی است که در روش FUE موهای سالم و قوی یک به یک (جداگانه) برداشت شده و به محل کاشت منتقل می شوند. پیوند مو از شخص دیگر چه مزایا و معایبی دارد ؟ پیوند مو از شخص به شخص دیگر یک روش پیشرفته و موثر برای کسانی است که با مشکلات ریزش مو مواجه هستند و از تراکم کم موها یا طاسی رنج می برند. در ادامه به برخی از مزایا و معایب این روش اشاره می کنیم. با پیوند مو از شخص دیگر، موهای جدید به طور طبیعی و هماهنگ با موهای اطراف رشد می کنند. این باعث می شود نتیجه نهایی به شکلی طبیعی به نظر برسد. پیوند مو یک روش دائمی است و موهای جدید که پیوند می شوند، همچنان به طور مستمر رشد می کنند. پیوند مو از شخص دیگر به طور قابل توجهی برای افزایش تراکم مو و بهبود ظاهر کلی موها مؤثر است. این روش به افراد کمک میکند موهای پر پشت تری داشته باشند و از ظاهر جدید خود لذت ببرند. از طرفی پیوند مو از شخص دیگر یک روش پرهزینه است. هزینه های مربوط به جراحی و مراقبت بعد از عمل برای بعضی افراد ممکن نیست. در پیوند مو خطرات و عوارض جانبی وجود دارد. بعضی افراد به عفونت، خونریزی، التهاب و یا آسیب به بافت های اطراف موها دچار می شوند. در برخی موارد نتیجه نهایی پیوند مو به دلیل عوامل مختلف از جمله کیفیت موهای پیوندی و عوامل جسمی و ژنتیکی، به شکل دلخواه نخواهد بود و چندان رضایت بخش نیست. به طور کلی پیوند مو از شخص دیگر یک روش مدرن و موثر برای بهبود مشکل ریزش مو است. ولی با این حال قبل از تصمیم گیری در مورد انجام این عمل جراحی باید مزایا و معایب آن را به دقت بررسی کنید و با پزشک معالج خود مشورت نمایید. تجربه دیگران در پیوند مو تجربه افرادی که پیوند مو انجام دادهاند، متفاوت است. برخی افراد از نتیجه نهایی راضی بوده و تغییر قابل توجهی در ظاهر شان مشاهده می کنند. آنها بهبود چشم گیری در تراکم موها و کاهش مشکلات ریزش مو تجربه می کنند. معمولاً این افراد از نتایج دائمی بودن پیوند مو و تأثیر مثبت آن بر زندگی روزمره خود راضی هستند. از طرفی برخی افراد تجربه ناخوشایندی از پیوند مو دارند. آنها ممکن است از نتیجه نهایی راضی نباشند و به دلایل مختلفی مانند ناهماهنگی موهای پیوندی با موهای اطراف، ابراز پشیمانی کنند. همچنین برخی افراد با عوارض جانبی ناخوشایندی مانند عفونت یا التهاب روبرو می شوند که تجربه آن ها را تحت تأثیر قرار می دهد. روش های جدید و به روز پیوند مو پیوند مو با استفاده از روش های جدید و پیشرفته مانند تکنیک FUE ،DHI و استفاده از روش های تزریق موی بدون جراحی مانند PRP و Acell انجام می گیرد. این روش ها با استفاده از تکنولوژی پیشرفته و روش های دقیق تر، نتایج بهتری در ترمیم موها و بهبود رشد و تراکم موها ارائه می دهند. همچنین برخی از این روش ها با کاهش زمان عمل، کاهش احتمال عوارض جانبی و زمان بهبودی سریع تر همراه هستند. اما برای انتخاب بهترین روش، مشاوره با پزشک معالج ضروری است. سخن آخر اگر نیاز به بازیابی موهای تان با روشی طبیعی و دائمی دارید، کاشت مو برای شما یک گزینه مناسب است. حال ممکن است این سوال برای شما پیش بیایید که آیا پیوند مو از شخصی به شخص دیگر امکان پذیر است؟ همانطور که اشاره کردیم پیوند مو با استفاده از تجهیزات مدرن و دانش تخصصی پزشک امکان پذیر است و در بیشتر موارد با نتایج رضایت بخش همراه است. با این حال، بسیار مهم است که در ابتدا با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید و از او درباره مزایا، معایب و عوارض جانبی عمل پیوند مو سوال بپرسید. ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ میانگین امتیازات ۵ از ۵ از مجموع ۱ رای (ادامه)