نگاهی به تغذیه بعد از کاشت مو
هر غذایی که مصرف می کنید ، روی فولیکول های مو تازه کاشته شده تأثیر خواهد گذاشت. هنگامی که رژیم غذایی شما فاقد ریز مغذی ها و مواد مغذی (مواد معدنی ، ویتامین ها ، پروتئین و اسیدهای چرب) باشد ، ممکن است اختلال عملکرد غشای سلولی رخ دهد. این وضعیت ممکن است با چرخه طبیعی زندگی رشته های مو تداخل داشته باشد و از تغذیه فولیکول های مو جلوگیری کند بنابراین از رشد مجدد مو جلوگیری می شود. پس از آن ، روند ریزش مو ممکن است بعد از کاشت مو ادامه یابد.
برای داشتن فولیکولهای مو سالم ، می توانید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی زیر تنظیم کنید.
ویتامین های B
ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار ، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.
این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن ، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می کنند.
به همین دلیل پزشکان معمولاً به بیماران توصیه می کنند از مکمل های ویتامین B کمپلکس بعد از کاشت مو استفاده کنند.
ما می توانیم غذاهای سرشار از ویتامین B را به شرح زیر ذکر کنیم:
مرغ ، گوشت قرمز ، موز ، آووکادو ، برنج، آجیل و تخم مرغ.
روی
در صورت کمبود روی ، با ریزش مو و مشکلات جدی روبرو هستیم.
به همین دلیل ، مصرف روی بعد از کاشت مو بسیار مهم است.
روی همچنین نقش مهمی در ترمیم بافت ها ، تولید کلاژن ، تکثیر سلولی ، تعادل هورمونی ، جذب ویتامین ها و سنتز پروتئین دارد.
برخی غذاهای سرشار از روی:
گوشت ، نخود ، میگو ، غلات کامل ، اسفناج ، تخم مرغ و ماهی.
آهن
کمبود آهن مانند کمبود روی نیز می تواند باعث ریزش مو شود.
آهن مو را تقویت می کند ، بافت مو را بهبود می بخشد ، به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به فولیکول های مو و پوست سر کمک می کند.
به لطف این عملکرد مهم آهن ، این امکان را برای بیماران فراهم می کند که مطابق انتظارات خود نتیجه بگیرند.
به همین روش ، آهن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و زمان بهبودی پس از کاشت مو تسریع می شود.
بعضی از غذاهای حاوی آهن زیاد؛
اسفناج ، لوبیا ، گوشت گوسفند و گوشت گوساله.
ویتامین E
ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.
از آنجا که باعث تسریع در بهبود پوست آسیب دیده می شود ، در بهبود جای زخم بسیار مؤثر است.
پس از زخم های روی دهنده دهنده ، و مناطق گیرنده بهبود می یابد ، می توان از روغن ویتامین E برای نرم شدن بافت و بهبود کیفیت آن استفاده کرد.
برخی غذاهای سرشار از ویتامین E:
بادام ، آووکادو ، اسفناج ، آفتابگردان و روغن زیتون.
ویتامین C
ویتامین C که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد که نقش مهمی در بهبود زخم ها دارد. ویتامین C همچنین در مبارزه با استرس اکسیداتیو ، که تاثیر آن بر رنگ مو و ریزش مو است ، مفید است.
غذاهای غنی از ویتامین C را می توان به شرح زیر ذکر کرد:
انواع فلفل ، کلم ، کیوی ، کلم بروکلی ، میوه های کوچک دانه ای و مرکبات.
ویتامین A
ویتامین A برای رشد و نمو کلیه سلولهای بدن انسان از جمله ریشه مو لازم است.
ویتامین A در تولید سبوم نیز مؤثر است ، ماده ای شبیه به بافت چربی که پوست سر را مرطوب می کند و مو را سالم می کند.
کمبود ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو و همچنین باعث خشکی و خارش پوست سر شود. (خارش پوست سر یک اثر جانبی گذرا است که ممکن است بعد از عمل کاشت مو مشاهده شود).
برخی غذاهای سرشار از ویتامین A:
هویج ، سیب زمینی شیرین ، گوشت گاو ، کلم ، اسفناج و کدو تنبل.
ما همچنین توصیه می کنیم به میزان کلسترول خود توجه کنید.
کاهش چربی از رژیم غذایی شما باعث کاهش ارزش LDL (کلسترول بد) و مقادیر HDL (کلسترول خوب) شما می شود.
هنگامی که سطح کلسترول در حد متعادل نگه داشته شود ، هم بهبود زخم ها و هم رشد سالم مو تضمین می شود.
