نگاهی به تغذیه بعد از کاشت مو

هر غذایی که مصرف می کنید ، روی فولیکول های مو تازه کاشته شده تأثیر خواهد گذاشت. هنگامی که رژیم غذایی شما فاقد ریز مغذی ها و مواد مغذی (مواد معدنی ، ویتامین ها ، پروتئین و اسیدهای چرب) باشد ، ممکن است اختلال عملکرد غشای سلولی رخ دهد. این وضعیت ممکن است با چرخه طبیعی زندگی رشته های مو تداخل داشته باشد و از تغذیه فولیکول های مو جلوگیری کند بنابراین از رشد مجدد مو جلوگیری می شود. پس از آن ، روند ریزش مو ممکن است بعد از کاشت مو ادامه یابد.

برای داشتن فولیکولهای مو سالم ، می توانید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی زیر تنظیم کنید.

ویتامین های B

ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار ، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.

این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن ، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می کنند.

به همین دلیل پزشکان معمولاً به بیماران توصیه می کنند از مکمل های ویتامین B کمپلکس بعد از کاشت مو استفاده کنند.

ما می توانیم غذاهای سرشار از ویتامین B را به شرح زیر ذکر کنیم:

مرغ ، گوشت قرمز ، موز ، آووکادو ، برنج، آجیل و تخم مرغ.

روی

در صورت کمبود روی ، با ریزش مو و مشکلات جدی روبرو هستیم.

به همین دلیل ، مصرف روی بعد از کاشت مو بسیار مهم است.

روی همچنین نقش مهمی در ترمیم بافت ها ، تولید کلاژن ، تکثیر سلولی ، تعادل هورمونی ، جذب ویتامین ها و سنتز پروتئین دارد.

برخی غذاهای سرشار از روی:

گوشت ، نخود ، میگو ، غلات کامل ، اسفناج ، تخم مرغ و ماهی.

آهن

کمبود آهن مانند کمبود روی نیز می تواند باعث ریزش مو شود.

آهن مو را تقویت می کند ، بافت مو را بهبود می بخشد ، به انتقال اکسیژن و مواد مغذی به فولیکول های مو و پوست سر کمک می کند.

به لطف این عملکرد مهم آهن ، این امکان را برای بیماران فراهم می کند که مطابق انتظارات خود نتیجه بگیرند.

به همین روش ، آهن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و زمان بهبودی پس از کاشت مو تسریع می شود.

بعضی از غذاهای حاوی آهن زیاد؛

اسفناج ، لوبیا ، گوشت گوسفند و گوشت گوساله.

ویتامین E

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

از آنجا که باعث تسریع در بهبود پوست آسیب دیده می شود ، در بهبود جای زخم بسیار مؤثر است.

پس از زخم های روی دهنده دهنده ، و مناطق گیرنده بهبود می یابد ، می توان از روغن ویتامین E برای نرم شدن بافت و بهبود کیفیت آن استفاده کرد.

برخی غذاهای سرشار از ویتامین E:

بادام ، آووکادو ، اسفناج ، آفتابگردان و روغن زیتون.

ویتامین  C

ویتامین C که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند ، نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد که نقش مهمی در بهبود زخم ها دارد. ویتامین C همچنین در مبارزه با استرس اکسیداتیو ، که تاثیر آن بر رنگ مو و ریزش مو است ، مفید است.

غذاهای غنی از ویتامین C را می توان به شرح زیر ذکر کرد:

انواع فلفل ، کلم ، کیوی ، کلم بروکلی ، میوه های کوچک دانه ای و مرکبات.

ویتامین A

ویتامین A برای رشد و نمو کلیه سلولهای بدن انسان از جمله ریشه مو لازم است.

ویتامین A در تولید سبوم نیز مؤثر است ، ماده ای شبیه به بافت چربی که پوست سر را مرطوب می کند و مو را سالم می کند.

کمبود ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو و همچنین باعث خشکی و خارش پوست سر شود. (خارش پوست سر یک اثر جانبی گذرا است که ممکن است بعد از عمل کاشت مو مشاهده شود).

برخی غذاهای سرشار از ویتامین A:

هویج ، سیب زمینی شیرین ، گوشت گاو ، کلم ، اسفناج و کدو تنبل.

ما همچنین توصیه می کنیم به میزان کلسترول خود توجه کنید.

کاهش چربی از رژیم غذایی شما باعث کاهش ارزش LDL (کلسترول بد) و مقادیر HDL (کلسترول خوب) شما می شود.

هنگامی که سطح کلسترول در حد متعادل نگه داشته شود ، هم بهبود زخم ها و هم رشد سالم مو تضمین می شود.