نکاتی برای داشتن پوست سالم و جوان
نکاتی برای داشتن پوست سالم و جوان
متخصصان پوست می گویند بهترین راه برای داشتن پوست سالم و جوان به نظر رسیدن آن ، محافظت از آن در برابر آفتاب و سیگار کشیدن نیست: و بعد از آن ، مراقبت از نحوه شستشو ، مرطوب کردن پوست و اصلاح آن نیز کمک می کند.
براساس بررسی انجمن متخصصان پوست انگلیس که در سال 2008 انجام شد ، بسیاری از بریتانیایی ها از این امر آگاه نیستند که محافظت از آفتاب می تواند پوست را جوان تر به نظر برساند ، بر این باورند که استفاده از مرطوب کننده روزانه ، خوردن رژیم غذایی سالم ، نوشیدن آب زیادی و داشتن ماساژ صورت کافی خواهد بود. .
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد ، بلکه الاستین موجود در پوست را نیز تحت تأثیر قرار می دهد ، که منجر به ایجاد چین و چروک و پیری پوست ناشی از آفتاب مانند چرم و رنگدانه های پوستی می شود. برجسته زیر 5 نکته برای پوست سالم …
نکته شماره 1 برای پوست سالم: محافظت از آفتاب
اطمینان حاصل کنید که از پوست خود در برابر آفتاب برای حفظ پوست سالم محافظت می کنید
از آفتاب در ساعاتی از روز دوری کنید:
پرتوهای خورشید بیشترین میزان خسارت را بین ساعت 10 صبح و 4 بعد از ظهر انجام می دهد ،
بنابراین مدت زمان گذراندن در خارج را در این مدت محدود کنید.
لباس محافظ بپوشید: پیراهن آستین بلند ، شلوار بلند یا شلوار بلند و کلاه با آستر گسترده بپوشید.
از ضد آفتاب استفاده کنید: به دنبال یک ضد آفتاب با طیف گسترده ای با SPF (ضریب محافظت از نور خورشید) بالاتر از 15 و حدود 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن و سپس هر دو ساعت سخاوتمندانه استفاده کنید.
نکته شماره 2 برای پوست سالم: سیگار نکشید
تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن به تنهایی باعث پیری پوست می شود. تعداد بسته های سیگار که افراد سیگاری در روز سیگار می کشند به طور قابل توجهی با پیری پوست مرتبط می باشد.
استعمال سیگار باعث شکستگی کلاژن و همچنین میزان تولید شدن آن را کاهش می دهد.
کلاژن ، پروتئینی است که به استحکام پوست کمک می کند ،
به تدریج با افزایش سن ، منجر به چین و چروک می شود.
استعمال دخانیات باعث این اتفاق زودتر می شود و همچنین باعث سفت شدن رگ های خونی ریز در پوست می شود
و این باعث کاهش میزان اکسیژن و مواد مغذی سلول های پوست می شود
و همین امر باعث کاهش خاصیت ارتجاعی و تسریع در پیری می شود.
نوشیدن الکل می تواند بدن و پوست شما را دچار کمبود آب کند
و باعث می شود پوست پیر و خسته به نظر برسد..
نکته شماره 3 برای پوست سالم: مرتباً پوست خود را تمیز کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید
در یک نظرسنجی بنیاد پوست انگلیس که در ژانویه سال 2008 منتشر شد ،
مشخص شد که 50 درصد از افرادی که در انگلستان می پوشند آرایش می کنند
با پاک نکردن آرایش قبل از رفتن به رختخواب ، به پوستشان آسیب می رسانند.
دلایل عدم تمیز کردن پوست آرایش قبل از رفتن به رختخواب نیز نشان داد که اکثر افراد برای خاموش کردن آن خیلی خسته بودند ،
و این نشان می دهد که آنها خواب با کیفیت ندارند و این نیز بر سلامتی پوست تأثیر می گذارد.
بخش قابل توجهی همچنین گفتند که آنها به نوشیدن بیش از حد رسیده اند یا به راحتی نمی توان آنها را زحمت کشید.
پاکسازی قسمت مهمی از مراقبت از پوست است زیرا باعث از بین بردن خاک و باکتری ها می شود.
و نکته اصلی این است که آن را به آرامی انجام دهید.
مرطوب کننده پوست را از خشک شدن محافظت می کند و به عنوان یک لایه محافظ برای پوست عمل می کند.
نکته شماره 5 برای پوست سالم: با احتیاط اصلاح کنید
افراد می توانند پوست خود را صاف و بدون مو کنند ،
اما این می تواند باعث تحریک پوست شود ، خصوصاً اگر نازک ، خشک و حساس باشد.
بعد از حمام گرم یا دوش (یا یک پارچه مرطوب را روی پوست خود فشار دهید) موها را نرم کنید ،
از یک تیغ تمیز و تیز استفاده کنید و در جهت رشد مو اصلاح را انجام دهید.
اطمینان حاصل کنید که پس از آن به خوبی با آب گرم بشویید تا صابون و سلولهای مرده از بین برود.
