آیا ورزش باعث بهبود رشد مو می شود؟
آیا ورزش باعث بهبود رشد مو می شود؟
سلامت داخلی ما برای رشد مو بسیار مهم است. ورزش و البته خوردن غذای مناسب برای زندگی سالم بسیار مهم است. زنانی که مرتبا ورزش می کنند ، متوجه می شوند که موهایشان سالم تر خواهد بود.
ورزش منظم باعث افزایش سلامت عمومی و بهبود گردش خون در بدن می شود.
افزایش گردش خون باعث تحریک رشد در فولیکول های مو می شود. این بدان معنی است که بهبود سلامت کلی ، رشد موهای سالم را تسهیل می کند.
با این حال ، ورزش بیش از حد ممکن است ضرر بیشتری را به موهای شما وارد کند.
باعث ایجاد استرس مزمن در بدن می شود که می تواند به ریختن مو منجر شود.
با ورزش منظم و متعادل می توانید به مزایای زیر دست پیدا کنید:
بهبود سلامتی
ورزش باعث تقویت بدن می شود زیرا سیستم قلبی عروقی شما را تقویت می کند
و خطر ابتلا به برخی شرایط را که بر رشد مو تأثیر می گذارد ، کاهش می دهد.
بدن سالم به معنای موهای سالم ، پوست درخشان است.
استرس کمتر
ورزش به کاهش استرس کمک می کند.
موهای ما همیشه تحت تأثیر استرس است
وقتی استرس داریم بدن ما هورمونی به نام کورتیزون تولید می کند که منجر به ریختن مو می شود.
هنگامی که ورزش می کنیم هورمون سروتونین تولید می کنیم که به کاهش استرس کمک می کند.
هرچه از استرس کمتری برخوردار باشیم ، موهایمان سالم تر می شوند.
بازسازی سلول ها
تولید سلول های جدید در بدن ما افزایش می یابد و سرعت شکسته شدن پروتئین ها هنگام خواب کاهش می یابد.
موهای ما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است ، که برای رشد سلول لازم است.
ورزش منظم تضمین می کند که بهتر بخوابیم و منجر به نوسازی بهتر سلول و البته بهبود سلامت عمومی و مو می شود.
بهبود فولیکول ها
هر فولیکول / ریشه مو دارای رگهای خونی است که با تأمین اکسیژن و مواد مغذی لازم ، آن را تغذیه می کنند.
مواد مغذی و اکسیژن در رشد مو کمک می کند. ورزش باعث افزایش جریان / گردش خون و دمای بدن و پوست سر می شود.
و در نتیجه بیشتر مواد مغذی و اکسیژن به پوست سر عرضه می شود و بنابراین رشد مو را بهبود می بخشد.
تمرینات هوازی
هنگامی که فرد تمرینات هوازی مانند ایروبیک یا دویدن انجام می دهد ،
دمای بدن و سرعتی که خون در بدن و پوست سر شما پمپ می شود افزایش می یابد. نیم ساعت ورزش هوازی به مدت ، دو تا سه بار در هفته ، منجر به داشتن موهای سالم می شود.
یوگا
یوگا باعث افزایش جریان خون به بدن و پوست سر می شود
زیرا این امر شامل حرکت دادن اعضای بدن و خم کردن آن و افزایش جریان خون به سمت سر می شود.
بنابراین برای رشد مو بسیار عالی است.
طبیعت آرام بخش یوگا باعث کاهش سطح استرس می شود.
شایان ذکر است که مراقبت از مو هنگام ورزش اهمیت زیادی دارد.
همچنین فراموش نکنید که برای حفظ سلامتی و تمیزی موها و پوست سر ، از یک رژیم مراقبت از پوست و موی مناسب استفاده کنید.
ورزش گردن
به نظر می رسد حرکت دادن سر و گردن به یک طرف و همچنین جلو و پشت ممکن است راهی مناسب برای ترغیب رشد مو باشد.
کشش عضلات گردن همچنین آزاد کردن هرگونه فشار ناشی عضلات اطراف سر می تواند به رشد مو کمک کند.
با بهبود گردش خون در این مناطق ، افزایش جریان خون برای تقویت رشد مو بسیار مناسب می باشد و با هرگونه آسیب وارده به مو مبارزه می کند.
ماساژ پوست سر
یکی از تمرینات مهم و ساده ماساژ پوست سر است.
نه تنها ماساژهای پوست سر آرامش دارند بلکه باعث داشت موهای قوی و سالم می شود.
ماساژ پوست سر به افزایش جریان خون به پوست سر کمک می کند ،
که تمام مواد مغذی اساسی را به سمت فولیکول های مو گردش می کند و رشد مو را سرانجام ترغیب می کند.
