برنامه‌ ریزی لاغری برای لاغر شدن بهتر است که حتما یک برنامه‌ی بلند مدت و هدف دار برای خود تعیین کنیم چون کم کردن وزن بدن کار آسانی نیست و نیاز به روحیه‌ی لازم و همت کافی دارد که بتوان وزن خود را کم کرد بخصوص برای افرادی که وزن زیادی دارند و خواهان کاهش […]

دستور غذایی لاغری داشتن بدنی با تناسب اندام آرزوی همه ی مردم می باشد که با استفاده از دستور غذایی مناسب می‌توان به آن دست پیدا کرد. برای لاغری در ابتدای کار بهتر است که حتما یک دستور غذایی برای لاغری داشته باشیم و در کنار آن باید فعالیت لازم را داشته باشیم. بهتر است […]