8 نشانه و علائم کمبود ویتامین D- بخش 2 (ریزش مو)

ریزش مو

ریزش مو اغلب به استرس نسبت داده می شود که مطمئناً یک دلیل شایع است.

با این حال ، هنگامی که ریزش مو شدید است ، ممکن است نتیجه بیماری یا کمبود مواد مغذی باشد.

ریزش مو در خانمها با سطح ویتامین D پایین مرتبط است ، هرچند تا به امروز تحقیقات بسیار کمی در این مورد انجام شده است.

آلوپسی آرئاتا یک بیماری خود ایمنی است که با ریزش شدید مو از ناحیه سر و سایر قسمت های بدن مشخص می شود. این بیماری با راکت ها همراه است ، این بیماری به دلیل کمبود ویتامین D در کودکان باعث ایجاد استخوان های نرم در کودکان می شود.

مقادیر کم ویتامین D با آلوپسی آرئاتا مرتبط است و ممکن است یک عامل خطر برای ایجاد بیماری باشد.

یک مطالعه در افراد مبتلا به آلوپسی آرئاتا نشان داد که سطح پایین ویتامین D خون با ریزش شدید مو همراه است.

خلاصه

ریزش مو ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D در ریزش مو با الگوی زنانه یا وضعیت آوایمیک آلوپسی آرته باشد.

درد استخوان و کمر

ویتامین D به چندین روش به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.

برای اولین بار ، جذب کلسیم بدن را بهبود می بخشد.

درد استخوان و کمر درد ممکن است نشانه عدم کفایت ویتامین D در خون باشد.

مطالعات بزرگ مشاهده ای رابطه ای بین کمبود ویتامین و کمردرد مزمن را نشان می دهد.

در یک مطالعه ارتباط بین ویتامین D و کمردرد در بیش از 9000 زن مسن بررسی شده است.

محققان دریافتند که افرادی که دچار کمبود هستند ، احتمالاً کمر درد دارند ، از جمله درد شدید کمر که فعالیتهای روزمره آنها را محدود می کند

در یک مطالعه کنترل شده ، افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریباً دو برابر بیشتر از افراد با سطح خون در محدوده طبیعی ، درد استخوان در پاها ، دنده ها یا مفاصل خود را تجربه می کنند.

خلاصه

پایین بودن سطح ویتامین D در خون ممکن است یک عامل یا عامل مؤثر در درد استخوان و کمردرد باشد.

افسردگی

روحیه افسرده نیز ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد.

محققان کمبود ویتامین D را با افسردگی ، به ویژه در بزرگسالان مسن مرتبط دانسته اند.

برخی از مطالعات کنترل شده نشان داده اند که ویتامین D به افرادی که کمبود دارند ، به بهبود افسردگی کمک می کند ، از جمله افسردگی فصلی که در ماه های سرد سال رخ می دهد.

خلاصه

افسردگی با سطح ویتامین D کم همراه است و برخی از تحقیقات نشان داده اند که مکمل باعث بهبود خلق و خوی می شود.

بهبود زخم

بهبود آهسته زخم ها بعد از عمل یا جراحت ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین D شما باشد.

نتایج حاصل از یک آزمایش نشان می دهد که ویتامین باعث افزایش تولید ترکیباتی می شود که برای تشکیل پوست جدید به عنوان بخشی از روند بهبود زخم بسیار مهم هستند

نقش ویتامین D در کنترل التهاب و مبارزه با عفونت برای بهبودی مناسب از اهمیت برخوردار است.

خلاصه

سطح پایین ویتامین D ممکن است به دنبال جراحی ، آسیب یا عفونت منجر به کند شدن ترمیم زخم شود.

از دست دادن استخوان

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و متابولیسم استخوان دارد.

بسیاری از افراد مسن که به ریزش استخوان مبتلا هستند معتقدند که نیاز به مصرف کلسیم بیشتری دارند. با این حال ، آنها ممکن است از نظر ویتامین D نیز کمبود داشته باشند.

چگالی مواد معدنی استخوان نشانگر این است که استخوانهای شما کلسیم و سایر مواد معدنی را از دست داده اند. این افراد بزرگترها به ویژه زنان را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد.

مصرف کافی ویتامین D و حفظ سطح خون در محدوده بهینه ممکن است یک راهکار مناسب برای محافظت از توده استخوانی و کاهش خطر شکستگی باشد.

خلاصه

تشخیص تراکم معدنی استخوان کم ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد.

دریافت مقدار کافی از این ویتامین برای حفظ توده استخوانی با افزایش سن بسیار مهم است.

درد عضلانی

شواهدی وجود دارد كه نشان می دهد كمبود ویتامین D می تواند یك علت احتمالی دردهای عضلانی در كودكان و بزرگسالان باشد

یک مطالعه در 120 کودک مبتلا به کمبود ویتامین D که دچار دردهای در حال رشد بودند ،

نشان داد که یک دوز ویتامین به طور متوسط ​​57٪ از درد را کاهش می دهد.

خلاصه

بین درد مزمن و پایین بودن سطح ویتامین D رابطه ای وجود دارد ،

که ممکن است به دلیل تعامل بین ویتامین و سلولهای عصبی سنجش دهنده درد باشد.