در حالی که ژنتیک نقش بسیار مهمی در موهای سالم و پر پشت دارد ، رژیم غذایی شما ، آب و هوا ، آلودگی و رویکرد کلی شما بسیار مهم است.
یک رژیم غذایی مناسب یک عامل مهم در سلامت مو و پوست سر است. موها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند ، بنابراین حتماً روزانه حداقل 45 گرم پروتئین میل کنید. منابع خوب عبارتند از:
رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعف ، شکنندگی موها و از بین رفتن رنگ مو و همچنین ریزش مو شوند.
کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مقابله با ریختن ، باید در رژیم غذایی خود آجیل گردو ، پنیر و بادام را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
یک مکمل مولتی ویتامین روی می تواند در صورت لزوم رژیم غذایی شما را تقویت کند.
افزایش میزان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکولهای مو و غدد سباسه شود. اگرچه این باعث رشد موهای شما نمی شود، اما سلامت پوست سر را بهبود می بخشد.
اسیدهای چرب امگا 3 در ماهیان با آب سرد مانند ماهی سالمون ، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر عبارتند از:
در مورد چند بار شامپو کردن مو نظرات متناقضی وجود دارد.
همه اینها به ترجیح شخصی و نیازهای فردی بستگی دارد و همچنین مواردی مانند:
به عنوان مثال ، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است هر روز نیاز به استفاده از شامپو کنند ، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است نیاز به شامپو کمتری داشته باشند.
استفاده از شامپو و یک حالت دهنده اشتباه می تواند باعث آسیب قابل توجهی به مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع موی شما مناسب باشد – چرب ، طبیعی یا خشک – و یا برای موهایی که شوره دارند.
سعی کنید از شامپوهایی که دارای مواد نامناسب مانند آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات هستند، خودداری کنید. و به یاد داشته باشید ، هزینه لزوماً کیفیت محصول را نشان نمی دهد.
استفاده از نرم کننده ها بعد از استفاده از شامپو ، گام مهمی در نرم و براق نگه داشتن موها است.
نرم کننده مناسب را برای موهای خود پیدا کنید و از استفاده بیش از حد از نرم کنند ها جلوگیری کنید.
کارشناسان می گویند که بسیاری از افراد به طور نادرست از شامپوها استفاده می کنند. قوانین استاندارد برای شستشوی سر شامل:
علاوه بر نکاتی که در بالا برای داشتن موهای سالم به آن اشاره شد. در زیر نیز نکاتی وجود دارد که با رعایت آن ها سلامت عمومی شما و در پی آن سلامت موهای شما به دست می آید.
فهرست محتوا Toggle ارزیابی کیفیت و طول عمر موهای کاشته شدهعوامل موثر در کیفیت موهای کاشته شدهمعیارها و روشهای ارزیابی کیفیت موهای کاشته شدهعوامل تأثیرگذار بر طول عمر موهای کاشته شدهروشهای ارزیابی طول عمر موهارا... (ادامه)
فهرست محتوا Toggle فرایند کاشت ابرو چیست؟چه کسانی کاشت ابرو انجام می دهند؟ آیا کاشت ابرو موثر است؟ قبل از کاشت ابرو چه اقداماتی لازم است؟ مزایای پوشش دهی ابروهای ناقص با کاشت ابرو روش ها و راهکارهای... (ادامه)
فهرست محتوا Toggle انواع بیحسی های سر در فرایند کاشت موواکنش های بعد از عمل کاشت مو مراقب های پس از کاشت موی سرچرا برای کاشت مو از بیحسی ها استفاده می شود؟ مدت بی حسی بعد از کاشت مو به صورت روتین تا... (ادامه)