5 عادت که باعث می شود پیرتر به نظر برسید
5 عادت که باعث می شود پیرتر به نظر برسید
آیا عادات بد سالها به ظاهر شما اضافه می کند؟ این پنج عادت را که قدیمی تر به نظر می رسند ، بررسی کنید و برای رفع آنها چه کاری می توانید انجام دهید این عادات ممکن است شما را پیرتر نشان دهند.
آیا تا به حال به کسی نگاه کرده اید که 10 سال از او جوان تر به نظر می رسد و احساس کردید که نسبت به ژن خوبش حسادت می کنید؟
خوب ، طبق تحقیقات ، عادتهای بد و انتخابهای بد در سلامتی شما ممکن است باعث خرابکاری در ظاهر شما شود.
در اینجا لیستی از پنج اشتباه برتر و کارهایی که می توانید برای رفع آنها انجام دهید وجود دارد.
1- رژیم غذایی نامناسب
همه ما می دانیم که رژیم غذایی نامناسب برای بدن ما عالی نیست.
اما به نظر می رسد که از دست دادن سریع و مکرر و افزایش وزن مجدد باعث می شود که پیرتر به نظر برسیم ،
یا حداقل اگر کاهش وزن بیش از 6 کیلوگرم در یک سال باشد.
یک مطالعه (که یافته های آن منحصراً در نامه دیلی میل در انگلیس منتشر شده است)
توسط دکتر راجیو گروور ، دبیر انجمن جراحان پلاستیک زیبایی انگلیس ، نشان می دهد که
رژیم غذایی باعث تغییر در رباط ها در صورت که از بافت نرم حمایت می کنند ، می شود.
شکل واقعی صورت طبق این مقاله ، تغییر در شکل صورت می تواند باعث پیرتر شدن ما شود.
راه حل: وزن ایده آل خود را پیدا کنید و یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی را برای کمک به شما در ماندن در آنجا حفظ کنید.
2- از دست دادن وزن زیاد
طبق مطالعه ای که توسط دکتر گایورون انجام شده ، وزن بیشتر بعد از سن خاصی می تواند ظاهر جوانی به شما بدهد.
راه حل: باید با توجه به سن و سال خود وزن مناسب خود را پیدا کنید.
عاقلانه است که وزن سالم را پیدا کنید و حفظ کنید تا از بروز هرگونه رژیم غذایی شدید بعداً در زندگی خود جلوگیری کنید.
3-گزینه های بد سبک زندگی
عادت های روزمره بر ظاهر سنی تأثیر دارد.
با توجه به یافته های این مطالعه ، سیگار کشیدن نیز در ظاهر صورت نقش بسزایی داشته است
از دیگر عواملی که به پیری صورت کمک کرده است: قرار گرفتن در معرض آفتاب ، استفاده از داروهای ضد افسردگی و مصرف الکل.
راه حل: اگر سیگاری هستید ، وقت آن است که کنار بگذارید! همچنین ، قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب و مصرف الکل را محدود کنید.
4- استرس
موقعیت هایی که باعث طولانی شدن زخم می شوند نیز می توانند بر روی ظاهر صورت تأثیر بگذارند.
برخی از کارشناسان نشان می دهند که طلاق ، بدهی ، شغل نامناسب و اندوه در تغییر چهره نقش دارند.
و فقط سؤال از حلقه های تیره یا فشار چین و چروک نمی تواند منجر به آکنه ، ناخن های شکننده ، کهیر و حتی ریزش مو شود.
به علاوه ، افرادی که استرس زیادی دارند ، تمایلی به غفلت از پوست خود دارند که می تواند وضعیت را پیچیده تر کند.
از همه بدتر ، استرس شدید مزمن فقط این توانایی را ندارد که شما پیرتر به نظر برسید ،
در واقع می تواند باعث پیر شدن جسمی شما شود.
راه حل: در حالی که شما نمی توانید لزوماً از طلاق جلوگیری کنید یا شغل خود را ترک کنید ،
می توانید راه هایی برای کمک به مقابله با آن استرس جستجو کنید.
مطالعه نشان داد كه ، از زنانی كه زندگی استرس زا دارند ،
كسانی كه بهتر قادر به مقابله با استرس خود بودند، میزان پیری کمتری را نشان داده اند.
بنابراین ، چه یوگا ، بوکس و یا مدیتیشن باشد ، چیزی را پیدا کنید که به شما کمک می کند از استرس رهایی پیدا کنید.
5- خوردن زیاد قند
هنگامی که قند مصرف می کنید ، آنها به گلوکز در بدن شما تبدیل شده و وارد جریان خون می شوند ،
سپس در آنجا جستجو کرده و به پروتئین های پوست متصل می شوند.
پس از اتصال ، آنها مولكولهای جدیدی به نام محصولات نهایی گلیكاسیون پیشرفته یا AGE ها تشکیل می دهند.
این چه ارتباطی با چهره شما دارد؟
هرچه قند بیشتری مصرف شود ، سن های بیشتری ایجاد می کنید و این سن ها با کلاژن و الاستین بدن تان مخلوط می شوند ،
که به حفظ استحکام و ارتجاعی پوست شما کمک می کند.
به طور خلاصه: مصرف بیش از حد قند منجر به ایجاد پوست های دارای چین و چروک می شود.
راه حل: به سادگی میزان قند مصرفی خود را کنترل کنید.
