ویتامین A یک ویتامین ضروری است که برای رشد و نمو ، شناخت سلول ، بینایی ، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل مورد نیاز است.
ویتامین آ یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و بر بیان ژن ها تأثیر می گذارد و از این طریق بر فنوتیپ تأثیر می گذارد.
همچنین به عملکرد صحیح قلب ، ریه ها ، کلیه ها و سایر ارگان ها نیز کمک می کند.
ویتامین A برای رشد و نمو ، شناخت سلول ، بینایی ، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل ضروری است و به قلب ، ریه ها و کلیه ها کمک می کند.
زنان باردار و کسانی که در کشورهای در حال توسعه هستند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین A هستند.
اندازه بیش از حد ویتامین A می تواند سمی باشد و باعث هیپرویتامینوز می شود.
ویتامین A را می توان در غذاهای گیاهی پرتقال ، گوشت ، تخم مرغ و شیر یافت.
ویتامین A به چندین شکل مختلف یافت می شود ، و مواد غذایی مانند هویج حاوی مقدار زیادی ویتامین A است.
ویتامین A در میوه ها ، سبزیجات و سایر محصولات گیاهی ذخیره می شود.
رتینول شکل غالب و فعال ویتامین آ است که در خون یافت می شود. رتینیل پالمیتات فرم ذخیره ویتامین است.
بتاکاروتن پیش ماده ویتامین آ است و در گیاهان یافت می شود.
این ویتامین ، به خودی خود یک آنتی اکسیدان است ، در صورت نیاز بدن به ویتامین A تبدیل می شود ، بنابراین هیچ خطر مصرف بیش از حد یا سمیت وجود ندارد.
از آنجا که ویتامین های A بر طیف گسترده ای از عملکردهای بدن تأثیر می گذارد ، کمبود آن می تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی شود.
این مشکلات شامل موارد زیر می باشند:
مقدار کافی ویتامین آ ممکن است مزایای زیر را داشته باشد.
مصرف کافی کاروتنوئیدها از میوه و سبزیجات خطر سرطان ریه بسیار کم خواهد کرد. اما استفاده از مکمل های بتاکاروتن و ویتامین نتایج مشابهی نشان نداده است.
یک متاآنالیز نشان می دهد که برخی از انواع ویتامین آ ممکن است به محافظت در برابر سرطان پروستات کمک کند.
مطالعات انجام شده در ژاپن حاکی از آن است که بتاکاروتن ممکن است به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند.
اسید رتینوئیک ، مشتقات ویتامین A ، برای عادی سازی قند خون در موش های مبتلا به دیابت یافت شده است.
ویتامین A در رشد کلیه بافتهای بدن از جمله پوست و مو از اهمیت زیادی برخوردار است.
این ماده در تولید سبوم ، روغنی که به حفظ سطح رطوبت در پوست و مو کمک می کند
سبزیجات برگ دار منبع غنی این ویتامین هستند.
رتینول آماده ، شکل فعال ویتامین آ ، فقط از منابع حیوانی تهیه می شود.
غذاهای گیاهی حاوی کاروتنوئیدها ، اشکال آنتی اکسیدانی ویتامین آ. این ها در درون بدن به رتینول تبدیل می شوند.
کاروتنوئید یک رنگدانه نارنجی است که به رنگ برخی میوه ها و سبزیجات کمک می کند.
فهرست محتوا Toggle انتخاب بهترین رنگ ابرو برای کاشتدر کاشت ابرو میتوان رنگ ابرو را انتخاب کرد؟نکاتی برای انتخاب رنگ ابرو انتخاب رنگ ابرو برای کاشت، مسئله ای است که فرد باید با پزشک مشاور خود صحبت کند ... (ادامه)
ترک پوست سر پس از کاشت مو به چه دلیل رخ می دهد؟ این عارضه ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. از جمله اینکه بعد از کاشت مو، معمولا پوست سر به دلیل عفونت یا تحریک پوست، التهاب پیدا می کند و به ترک... (ادامه)
پیوند مو از شخصی به شخص دیگر امکان پذیر است؟ بلی، پیوند مو یک روش پیشرفته و دقیق است که توسط جراحان ماهر، با استفاده از تکنیک های مدرن انجام می شود. این روش به طور کلی به دو نوع FUT و FUE تقسیم می شود. در روش... (ادامه)