ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد و کدام یک را باید انتخاب کنم؟
ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد و کدام یک را باید انتخاب کنم؟
اگر هر زمان را در خارج از خانه می گذرانید ، احتمالاً هشدار یا دو موردی درباره استفاده کرم ضد آفتاب برای شما مهم است شنیده اید.
در صورت انتخاب ، بهتر است از کرم ضد آفتاب با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش طیف گسترده ای حداقل SPF 30 استفاده کنید. این توصیه ها برای افراد با تمام رنگ پوست اعمال می شود. در حالت ایده آل ، شما باید 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن به خورشید ، ضد آفتاب را نیز روی پوست خود بمالید.
در ادامه بخوانید تا در مورد SPF و چگونگی محافظت از پوست خود در آفتاب اطلاعات بیشتری کسب کنید.
آیا SPF اهمیت دارد؟
SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. در ضد آفتاب ، SPF کمک می کند پوست شما را از اشعه خورشید مسدود کند.
خورشید دو نوع تابش می کند:
اشعه UVA و UVB. پرتوهای UVA در علائم پیری در پوست مانند چین و چروک و افتادگی نقش دارند.
پرتوهای UVB سرطان زا هستند و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند.
پرتوهای UVA همچنین پرتوهای UVB را واکنشی تر نشان می دهد ، بنابراین در کنار هم ، این دو می توانند کشنده باشند.
شما در معرض پرتوهای مضر از خورشید واقعاً در هر زمان و در نزدیکی پنجره ای که دارای نور آفتاب است قرار دارد.
این پرتودرمانی حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نیستید ، روی پوست شما نیز تأثیر دارد.
SPF با گسترش دفاع طبیعی پوست در برابر اشعه خورشید کار می کند.
به عنوان مثال ، SPF 15- 15 برابر بیشتر از پوست طبیعی شما بدون ضد آفتاب محافظت می کند.
بنابراین SPF 50 ، 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت می کند. انتخاب یک ضد آفتاب با طیف گسترده بدین معنی است که این یک نوع ضد آفتاب است که اشعه UVA و UVB را از بین می برد.
کرم ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا
شما باید از استفاده از ضد آفتاب در نوزادان کمتر از 6 ماه استفاده کنید. این بدان معنا نیست که آنها در معرض خطر آسیب از خورشید نیستند. ضد آفتاب ممکن است در نوزادان جوان مضر باشد زیرا ممکن است در معرض خطر عوارض جانبی مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب قرار داشته باشد. بهتر است برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، نوزادان زیر 6 ماه را در سایه نگه دارید و آنها را با لباس محافظ بپوشید.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودک خود ، یکی از حداقل SPF 30 را انتخاب کنید. اکثر کرم های ضد آفتاب کودک SPF 50 هستند. لازم نیست از کرم ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید ، اما بسیاری از کرم های ضد آفتاب کودک حاوی مواد مخصوصی هستند که به شما کمک می کند تا از ظریف بودن پوشت کودک محافظت کنید. پوست از شکستن و یا تحریک شدن توسط ضد آفتاب جلوگیری می شود.
آیا SPF بر مدت زمان محافظت کرم ضد آفتاب بر پوست تاثیر می گذارد؟
ضد آفتاب به طور متوسط دو ساعت طول می کشد.
این بدان معناست که شما باید برنامه ریزی کنید که هر دو ساعت یکبار دیگر از این برنامه استفاده کنید.
اگر زیاد عرق می کنید ، متوجه سوختگی پوست خود شده و یا وقت خود را در آب می گذرانید ، می خواهید بارها و بارها دوباره استفاده کنید.
انتخاب ضد آفتاب
برای مواجهه کم با نور خورشید ، یک مرطوب کننده یا آرایش با پایه SPF 15 ساخته شده در آن کافی است.
با این حال ، برای موقعیت های دیگر ، می خواهید فعالیت در فضای باز خود را در نظر بگیرید تا تعیین کنید از چه نوع ضد آفتاب استفاده می کنید.
انواع مختلف کرم ضد آفتاب که می توانید انتخاب کنید وجود دارد.
درباره انتخاب آنچه در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب در نظر دارید ، بیشتر بخوانید.
ضد آفتاب ضد آب
ضد آفتاب مقاوم در برابر آب می تواند محافظت خوبی برای فعالیت های آبی ارائه دهد ،
اما ممکن است مناسب نباشد اگر در فعالیت ورزشی می کنید که باعث شود SPF به چشمان شما فرو رود.
توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتاب واقعاً ضد آب نیست.
طیف گسترده
ضد آفتاب با طیف گسترده بدان معنی است که ضد آفتاب در برابر اشعه UVA و UVB مسدود می شود.
این ایده خوبی است که همیشه یک ضد آفتاب با طیف گسترده را انتخاب کنید.
ضد آفتاب طبیعی
کرم های ضد آفتاب با عنوان “طبیعی” معمولاً دارای مواد معدنی هستند.
اگر به دنبال یک ضد آفتاب طبیعی طبیعی هستید ،
یک منبع مطالعه معتبر متوجه شد که انتخاب ضد آفتاب با پایه روغن زیتون یا روغن نارگیل می تواند به بیشترین محافظت کمک کند.
روغن زیتون و روغن نارگیل هم از SPF طبیعی در حدود SPF 8 برخوردار هستند ،
بنابراین ضد آفتابهایی که از آنها به عنوان پایه استفاده می کنند دارای پایه طبیعی SPF طبیعی هستند.
