رژیم لاغری و ریزش مو
رژیم لاغری و ریزش مو رابطه نزدیکی به هم دارند که بسیار قابل اهمیت است و یکی از کلیدی ترین نکاتی است که افرادی که قصد کاهش وزن با رژیم های لاغری دارند، باید به آن توجه کنند. گرفتن رژم لاغری غلط و خودسرانه آمار رجوع به کلینیک های کاشت مو را افزایش داده ، علاوه بر آن این امر ممکن است باعث بروز مشکلاتی از قبیل سوئ تغذیه شود.
تاثیر رژیم لاغری بر ریزش مو
لاغر شدن ناگهانی با استفاده از رژیم سبب ریزش مو و حتی طاسی در برخی نقاط سر می شود. به همین جهت جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری اهمیت زیادی دارد.
افرادی که از رژیم غذایی برای لاغر شدن استفاده می کنند دو دسته اند:کسانی که با مراجعه به پزشک و یا متخصص تغزیه برنامه غذایی گرفته اند، که با اصول و استاندار بدون کمبود نوادی در بدن وزن کم میکنند ، و کسانی که از رژیم های اینترنتی و یا دوست و آشنا استفاده می کنند که متاسفانه این روش ممکن است باعث مشکلاتی در سیستم بدن شود که بارز ترین آن ریزش موی سر است.
رژیم غذایی اگر اشتباه گرفته شود می تواند عواقب بدی برای بدن داشته باشد از جمله :
- ضعف بینایی
- فشارهای عصبی
- مشکلات فشار خون
- ریزش مو
بیشتر کسانی که به دنبال درمان ریزش مو ناشی از رژیم لاغری هستند، رژیم های سخت و اشتباهی را گرفته اند.
امروز با استفاده از روش های جدیدی همچون مزوتراپی می توان مشکلات ریزش مو را حل کرد اما باز هم پیشگیری بهتر از درمان است.
برای اینکه در رژیم غذایی خود دچار این مشکلات نشوید لارم است که مواردی را رعایت کنید:
- بدون برنامه و مشاوره از پزشک و یا متخصص شروع به گرفتن رژیم نکنید.
- در طول دوران رژیم خود از نوشیدن مایعات، آب، خوردن میوه و سبزیجات امتناع نکنید.
- توجه داشته باشید که ویتامین ، پروتئین و مواد مغذی کافی به بدن برسد.
یکی از مهمترین دلایل ریزش مو در افرادی که رژیم های غذایی سخت گرفته اند، کمبود ویتامین ها، مواد مغذی و معدنی بدن و یا پروتئین است. کمبود هر یک از این مواد می تواند به فولیکول مو آسیب برساند. تقویت مو در دوران رژیم لاغری اهمیت زیادی دارد.
هر یک از مواد غذایی خواص برای بدن و پوست دارند که باید به آنها اهمیت داد. در واقع یکی از راه های افزایش طول عمر و سالم ماندن نیز مصرف به اندازه ویتامین ها، مواد پروتئینی و اسیدآمینه های لازم برای بدن است.
مصرف پروتئین برای مو:
یکی از دلایل رژیم لاغری و ریزش مو نبود پروتئین در بدن است .یکی از مهمترین موادی است که برای سلامتی بدن و مو لازم است. این پروتئین ها در مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حبوبات موجود است. زمانی که رژیم لاغری می گیرید، باید توجه داشته باشید که بطور ناگهانی این مواد را از غذای خود کنار نگذارید دریافت پروتئین کافی برای رشد و بازسازی مو مهم است و کمبود آن می تواند منجر به ریزش و یا کاهش موها شود.
مصرف آهن برای مو:
آهن تاثیر بسزایی بر رویش مو دارد و کمبود آن می تواند باعث ریزش مو شود. مصرف مواد غذایی که آهن دارد می تواند ریزش مو را در هنگام رژیم کاهش دهد موادی مانند: گوشت قرمز، جگر، عدس و تخم مرغ سرشار از آهن هستند.
مصرف روی برای مو:
روی نیز همانند آهن و پروتئین نقش مستقیمی در ساخت و ساز فولیکول های مو و تقویت آن دارد. روی از طریق مواد غذایی مانند گوشت مرغ و پرندگان، گوشت قرمز، لبنیات براحتی تامین می شود.
مصرف ویتامین D
این ویتامین نقش زیادی در سلامت پوست و مو دارد که از طریق موادی مانند ماهی، شیر، تخم مرغ، کره، خامه، جگر، غلات و نور آفتاب جذب بدن می شود.
مصرف امگا 3
یکی از مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید برای مو امگا3 است. این اسید چرب از طریق ماهی و یا دانه های روغنی جذب بدن می شود.
استفاده از مولتی ویتامین مینرال
این مولتی ویتامین مجموعه ای از ویتامین ها یی است که کمبودهایی را که فرد به دلیل رژیم به آن دچار شده است را برطرف می کند.
تغذیه و رژیم غذایی استاندارد هم به سلامتی بدن کمک می کند و هم به سلامتی پوست و مو. تغذیه صحیح و اصولی می تواند موجب جلوگیری از سفید شدن مو شود. اگر با رعایت این نکات باز هم دچار ریزش مو شدید می توانید به مدرن کلینیک مراجعه کنید.
