در مورد زیبایی و مراقبت از پوست چه می دانید؟
در مورد زیبایی و مراقبت از پوست چه می دانید؟
پوست یکی از بزرگترین اعضای بدن است. به همین دلیل مراقبت از پوست شما می تواند به طور مستقیم بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. پوست شما به عنوان سپر محافظ عمل می کند و در برابر عناصر بیرونی آسیب پذیر است. این بیش از آنچه فکر می کنید تحت تأثیر عوامل دیگر است. به عنوان مثال موارد زیر می تواند در سلامت کلی پوست شما نقش ایفا کند:
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در تختهای برنزه کننده
- قرار گرفتن در معرض سموم شیمیایی موجود در تنباکو
- قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده برای مدت طولانی
- استراحت ، مایعات یا مواد غذایی کافی نداشته باشید
برای اطمینان از داشتن پوست سالم ، مراحلی وجود دارد. آنها موارد زیر را شامل می شوند:
- مرتباً دو بار در روز پوست خود را با پاک کننده های مناسب بشویید.
- اگر پوست چرب دارید ، پس از تمیز کردن ، از یک تونر استفاده کنید.
- اگر پوست خشک دارید از مرطوب کننده استفاده کنید.
- برای از بین بردن سلولهای مرده پوست و روشن تر کردن چهره خود لایه برداری کنید.
علاوه بر کارهای روزمره مراقبت از پوست ، این عادت را به شما می دهد که پوست خود را از نظر ناهنجاری ها ، تغییر رنگ ها یا هرگونه تغییر دیگر به طور مرتب بررسی کنید.
بهتر است پس از مشاهده هر گونه تغییرات غیر عادی به یک پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید و یا اگر شرایط زیر را دارید حتما این کار را بکنید:
- پوست شما دارای خال های بزرگ و زیاد است
- شما خیلی در معرض آفتاب هستید یا از سیستم های برنزه کننده استفاده می کنید
- شما سابقه تحریکات یا مشکلات پوستی دارید
همچنین محافظت از پوست خود در برابر آفتاب بیش از حد ، که ممکن است باعث افزایش چین و چروک و همچنین منجر به سرطان پوست شود ، بسیار مهم است. از ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه های آفتاب زده استفاده کنید ، از کلاه های لبه دار و عینک آفتابی نیز استفاده کنید. در صورت بروز تحریکات پوستی یا مشکلی ، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
شناخت محصولات مراقبت از پوست
محصولات زیادی وجود دارد که به عنوان روشی مطمئن برای ایجاد پوستی نرم ، از بین بردن جوش های صورت، کاهش چین و چروک و موارد دیگر ارائه شده است. توجه کنید و تحقیقات خود را انجام دهید تا تصمیم بگیرید که آیا یک محصول برای سلامتی پوست شما واقعاً ضروری است یا خیر و یا اینکه که مضر است. از پزشک خود نیز مشاوره بخواهید.
سازمان غذا و داروی بسیاری از محصولات را تنظیم می کند. بنابراین محصولاتی را تهیه نمایید که برچسب تایید سازمان غذا و دارو بر روی آن ها وجود داشته باشد.
محصولاتی که به عنوان مواد آرایشی یا مکمل های غذایی طبقه بندی می شوند. نمونه هایی از این موارد عبارتند از:
- مرطوب کننده
- رنگ مو
- خمیر دندان
- دئودورانت
- ویتامین ها
- گیاهان دارویی
- آنزیم ها
با توجه به نزدیک شدن به فصل های گرم سال بهتر است حتما از ضد آفتاب های مناسب برای پوست خود استفاده کنید و همچنین نکاتی در زیر در باره آن گفته شده است.
ضد آفتاب
محافظت از آفتاب جنبه مهم مراقبت از پوست است.
اگرچه خورشید به منظور این که بدن انسان مقدار روزانه ویتامین D خود را دریافت کند مفید است ، اما قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور خورشید می تواند باعث صدمات شدید به پوست شود. اشعه ماوراء بنفش (UVA و UVB) در پرتوهای خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی در درجات مختلف ، پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست شود.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث ایجاد لکه های ناهموار پوست و خشک شدن پوست شود.
ضد آفتاب می تواند پوست را از آسیب آفتاب محافظت کند.
ضد آفتاب باید حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در برابر آفتاب استفاده شود و هر چهار ساعت یکبار مجدداً استفاده شود.
ضد آفتاب ممکن است به شکل کرم ، ژل یا لوسیون باشد.
تعداد SPF آنها نشان دهنده اثربخشی آنها در محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید است. کرم های ضد آفتاب برای هر نوع پوست وجود دارد.
