بررسی علمی تاثیر کلاژن بر سلامت مو – بخش 1
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است و به تشکیل تاندون ها ، رباط ها و پوست شما کمک می کند
بدن شما کلاژن تولید می کند ، اما شما می توانید آن را از مکمل ها و غذاهایی مانند مایع استخوانی نیز تهیه کنید.
این ممکن است مزایای سلامتی مختلفی از جمله ترویج موهای سالم و قوی داشته باشد.
در اینجا 5 مدرک علمی آورده شده که کلاژن ممکن است موهای شما را بهبود بخشد.
اسیدهای آمینه را که می توانند برای ساخت مو استفاده شوند فراهم می کند
موها در درجه اول از پروتئین کراتین ساخته می شوند.
بدن شما از اسیدهای آمینه متعددی برای ساخت کراتین استفاده می کند –
بعضی از آنها را می توان در کلاژن یافت
هنگامی که کلاژن و پروتئین های دیگر مصرف می کنید ، بدن آنها را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند
که سپس در ساخت پروتئین ها و ترکیبات جدید استفاده می شوند
11 اسید آمینه غیرضروری وجود دارد که بدن شما می تواند بسازد و 9 اسید امینه ضروری دیگر نیز باید از رژیم غذایی مناسب به دست بیاورید.
کلاژن در درجه اول از 3 آمینو اسید غیر مهم تشکیل شده است:
پرولین ، گلیسین و هیدروکسی پرولین
پرولین همچنین ماده اصلی کراتین است. بنابراین ، مصرف کلاژن غنی از پرولین باید بلوک های ساختمان مورد نیاز خود را برای ایجاد مو فراهم کند
با این حال ، مطالعات انسانی در مورد اثرات کلاژن بر روی موها وجود ندارد ،
و تشخیص اینکه آیا این پروتئین باعث رشد مو می شود ، دشوار است.
خلاصه
کلاژن سرشار از اسیدهای آمینه است که بدن شما برای ساختن کراتین ، پروتئینی که مو را تشکیل می دهد ، نیاز دارد.
هنوز مطالعات انسانی در مورد استفاده از کلاژن برای افزایش رشد مو در دست نیست.
به مبارزه با آسیب در فولیکول های مو کمک می کند
کلاژن می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه کند.
رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در نتیجه استرس ، آلاینده های هوا ، سیگار کشیدن ، رژیم های غذایی نامناسب، الکل و سایر تأثیرات محیطی در بدن شما ایجاد می شوند.
بسیاری از رادیکال های آزاد می توانند به سلول ها ، پروتئین ها و DNA شما آسیب بزنند
تحقیقات نشان می دهد که رادیکال های آزاد نیز ممکن است به فولیکول های مو آسیب برساند.
از آنجایی که دفاع از بدن در برابر رادیکالهای آزاد با افزایش سن کاهش می یابد ، افراد مسن به ویژه در معرض آسیب مو هستند.
برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت موهای سالم ، بدن شما به آنتی اکسیدان ها احتیاج دارد.
چندین آزمایش نشان داده اند که کلاژن – به ویژه از آن هایی که از ماهی ها می باشند –
ممکن است فعالیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی داشته باشد
یک مطالعه نشان داد که کلاژن دریایی قادر به مبارزه با چهار رادیکال آزاد مختلف است.
خلاصه
فولیکول های مو می توانند توسط رادیکال های آزاد آسیب ببینند.
کلاژن ممکن است به عنوان آنتی اکسیدانی عمل کند که می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند و از آسیب دیدن مو جلوگیری می کند ، اما تحقیقات محدود است.
ممکن است از ریزش مو در ارتباط با پیری جلوگیری کند
کلاژن 70٪ از درم (پوست) شما را تشکیل می دهد ،
لایه میانی پوست شما که شامل ریشه هر یک از موهای فرد است .
به ویژه ، کلاژن به خاصیت ارتجاعی و قدرت درم شما کمک می کند.
با افزایش سن ، بدن شما در تولید کلاژنها و تکثیر سلولهای درم کارآیی کمتری دارد.
این ممکن است یکی از دلایلی است که موها به مرور زمان نازک تر می شوند.
یک مطالعه هشت هفته ای در 69 زن در سن 35 تا 55 ساله نشان داد که مصرف مکمل های کلاژن روزانه باعث بهبود قابل ملاحظه قابلیت ارتجاعی پوست در مقایسه با دارونما می شود.
یک مطالعه 12 هفته دیگر در بیش از 1000 فرد بالغ نشان داد که یک مکمل کلاژن روزانه باعث افزایش مقدار این پروتئین در پوست و کاهش علائم پیری پوست می شود.
از آنجا که مو از پوست شما خارج می شود ،
احتمال وجود کلاژن برای خنثی کردن اثرات پیری پوست ممکن است به رشد بهتر مو و کاهش نازک شدن آن کمک کند.
با این حال ، تحقیقات در مورد تأثیر کلاژن در نازک شدن مو در دسترس نیست.
