چگونه از چین و چروک خلاص شوید
چگونه از چین و چروک خلاص شوید
با افزایش سن ، پوست شما کمتر از پروتئین های کلاژن و الاستین تولید می کند. این باعث می شود پوست شما نازک تر و در مقابل آسیب کمتر مقاومت کند. قرار گرفتن در معرض محیط ، کم آبی و سموم می تواند چهره شما را در ایجاد چین و چروک های برجسته بیشتر کند. چین و چروک ها بخشی طبیعی از پیر شدن هستند و هیچ دلیلی برای ترس از پیر شدن آنها وجود ندارد. اما اگر دوست دارید علائم پیری را روی صورت خود کم کنید ، روش های طبیعی برای انجام این کار وجود دارد.
از ضد آفتاب استفاده کنید
اکثر مردم می دانند که پوشیدن منبع ضد آفتاب دارای منبع محافظت در برابر آفتاب (SPF) بیش از 30 می تواند به جلوگیری از سرطان پوست کمک کند.
یک منبع پژوهشی در سال 2013 در منبع معتبر در Annals of Medicine داخلی نشان داد که ضد آفتاب همچنین به تأخیر در علائم پیری کمک می کند.
در حالی که احتمالاً قبلاً از کرم ضد آفتاب برای ساحل استفاده کرده اید ،
هر روز استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده بر روی صورت شما عادت است که برای سلامتی پوست شما بسیار مناسب خواهد بود.
مصرف قند خود را محدود کنید
جامعه پزشکی همچنان اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر مصرف قند بر سلامتی شما کسب می کند.
قند موجود در بدن فرآیندی به نام گلیکاسیون را خاموش می کند
و محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون (موسوم به AGEs) منبع خوبی برای پوست شما نیستند.
پیری کلاژن موجود در بدن شما را تجزیه می کند و با گذشت زمان می تواند پیرتر به نظر برسد.
AGEs همچنین منبع معتبر را با روشهای تهیه مواد غذایی مانند کباب کردن و سرخ کردن (بر خلاف پختن و جوشاندن) مرتبط کرده اند.
محدود کردن میزان مصرف قند و غذاهای سرشار از روغن به چهره شما کمک می کند تا شکل جوانی خود را حفظ کند.
سیگار کشیدن را قطع کنید
استعمال سیگار به دلایل زیادی برای سلامتی شما بد است ،
اما بسیاری از مردم نمی دانند که می تواند صورت شما را زودرس کند.
یک مطالعه جالب چهره های 79 جفت دوقلوی مشابه را که در آنها یکی عادت به سیگار کشیدن داشت و دیگری مورد نداشت.
تفاوت های چشمگیر در سنین آنها باعث شده است که سیگار کشیدن بر روی پوست صورت شما تأثیر بگذارد.
حتی وجود دود ثانویه خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و بیماری های دیگر را افزایش می دهد و ممکن است به پوست شما آسیب برساند.
از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل نرم کننده طبیعی است.
یعنی وقتی آن را روی پوست خود بمالید ، شکاف های اپیدرم شما را پر می کند و باعث می شود پوست شما صاف شود.
استفاده از روغن نارگیل فقط باعث صاف شدن پوست نمی شود ،
بلکه به پوست نیز کمک می کند رطوبت را حفظ کند ،
و این باعث می شود صورت شما پر رنگ تر شود.
به عنوان یک مزیت اضافی ، روغن نارگیل مورد مطالعه قرار گرفته است.
منبع معتبر و یک درمان مؤثر برای خشکی پوست است.
بتاکاروتن خود را تقویت کنید
یک بحث پزشکی در مورد چگونگی و چرا بتا کاروتن ها مانع از آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید از آسیب رساندن به پوست و چشم شما می شود.
بتا کاروتن و رتینول (ویتامین A) اغلب عناصر موجود در کرمهای آرایشی ضد چروک برای خرید در بازار هستند.
اما برای دسترسی به بتاکاروتن نیازی به خرید محصول ندارید.
می توانید یک مکمل بتا کاروتن مصرف کنید و فواید آن را در پوست خود مشاهده کنید.
حداقل 30 میلی گرم در روز بتا کاروتن ، که به صورت خوراکی مصرف می شود ،
می تواند از عکسبرداری منبع معتبر جلوگیری کند و ترمیم کند (در غیر این صورت به عنوان چروک شناخته می شود).
وضعیت خواب خود را تغییر دهید
بعضی از چین و چروک های صورت شما می تواند ناشی از موقعیتی باشد که در آن می خوابید.
این حالت “فشرده سازی” نامیده می شود و این ناشی از فشار صورت شما در هر شب به همین روش است.
با گذشت زمان ، این فشرده سازی باعث می شود پوست شما در بعضی از نقاط ضعیف تر از سایر نقاط باشد ،
و یک چین و چروک شکل می گیرد.
با خوابیدن روی کمر می توانید از چین و چروک های فشرده سازی جلوگیری کرده و یا کند شوید.
صورت خود را مرتبا بشویید
استفاده از این سه یا پنج دقیقه اضافی برای شستن صورت در شب هرگز اتلاف وقت شما نیست.
وقتی یک شب آرایش را روی صورت خود می گذارید ، پوست شما بیشتر آن را جذب می کند.
از آنجا که بیشتر مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی سختی هستند ،
این امر به استرس اکسیداتیو که پوست شما صورت می دهد کمک می کند.
به همین دلیل است که سه تا پنج دقیقه دیگر برای شستن صورت در شب هیچ وقت بیهوده نیست.
از شستشوی صورت با شدت زیاد خودداری کنید.
قبل از اینکه بخوابید ، از یک پاک کننده بر پایه آب استفاده کنید و صورت خود را با مقداری آب سرد پاشیده شده تمیز کنید.
