آیا خواب به سلامت پوست شما کمک می کند؟ بله؛ کاملا. مدت زمانی که بدن شما آرام و خاموش است و وقت صرف ترمیم بافتهای سلولی شما می کند. خواب نه تنها سلامت پوست را بهبود می بخشد بلکه می تواند به نفع قلب ، وزن ، ذهن و… شما باشد.
از مزایای خواب برای پوست می توان به کاهش چین و چروک ، بهبود لکه های صورت ، جوانسازی ، کاهش جای جوش و التهاب کمتر اشاره کرد.
پنج دلیل زیر به طور علمی چگونگی تأثیر خواب در پوست را توضیح می دهد:
با داشتن یک خواب خوب، گردش خون به فرآیند تولید سلولهای جدید پوستی کمک می کند
که از عمیق ترین لایه پوست به بیرونی ترین لایه پوست حرکت می کنند.
سلولهای مرده پس از آن ریخته می شوند و سلولهای جدید و سالم جایگزین می شوند.
در طی این فرایند در یک شب ، شما همچنین کلاژن ، الاستین و اسید هیالورونیک می سازید –
سفت و محکم نگه داشتن پوست شما به جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک و افتادگی کمک می کند.
علاوه بر این ، افزایش سطح هورمون خواب (ملاتونین) مانند آنتی اکسیدانی است که با لکه ها ، خطوط ریز و حتی سرطان پوست مبارزه می کند.
یکی دیگر از فواید خواب برای پوست ، افزایش جریان خون در ناحیه صورت در طول شب است.
بدن شما از استراحت خود برای پمپ کردن اکسیژن به چهره شما استفاده می کند تا آلاینده ها و رادیکال های آزاد انباشته شده را از بین ببرد.
این کار به ترمیم هرگونه آسیب وارده ، ترمیم پوست و ایجاد شفافیت در چهره شما کمک می کند
کمبود خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند.
افرادی که از آکنه کیستیک رنج می برند ، باید توجه ویژه ای به تأثیر عدم خواب کافی در سلامت پوست داشته باشند.
خواب با کیفیت می تواند علاوه بر اینکه شما را در برابر سرماخوردگی و ویروس ها نیز مقاوم تر می کند ، سلامت پوست را با کاهش التهاب بهبود بخشد.
کورتیزول ، یک هورمون استرس می باشد که در خواب و ظاهر پوست نقش دارد.
سطح بالای کورتیزول همچنین باعث تولید غدد چربی پوست و باعث تولید بیشتر سبوم می شود که منجر به بسته شدن منافذ پوست می شود.
کورتیزول نه تنها به کمبود خواب و پوست مربوط می شود ، بلکه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این هورمون و استرس بالا اثرات منفی بر سلامت کلی شما دارد.
هرچه کمتر بخوابید ، پوست شما خشک و کم آب تر به نظر می رسد.
تأثیر فقدان خواب بر روی پوست به دلیل کم آبی بدن واضح است:
تورم پوست ،چین و چروک ، پوست تیره، و لکه های پوستی را می توان مشاهده نمود.
بنابراین با داشتن خواب کافی و با کیفیت از این مشکلات جلوگیری نمایید.
فهرست محتوا Toggle ارزیابی کیفیت و طول عمر موهای کاشته شدهعوامل موثر در کیفیت موهای کاشته شدهمعیارها و روشهای ارزیابی کیفیت موهای کاشته شدهعوامل تأثیرگذار بر طول عمر موهای کاشته شدهروشهای ارزیابی طول عمر موهارا... (ادامه)
فهرست محتوا Toggle فرایند کاشت ابرو چیست؟چه کسانی کاشت ابرو انجام می دهند؟ آیا کاشت ابرو موثر است؟ قبل از کاشت ابرو چه اقداماتی لازم است؟ مزایای پوشش دهی ابروهای ناقص با کاشت ابرو روش ها و راهکارهای... (ادامه)
فهرست محتوا Toggle انواع بیحسی های سر در فرایند کاشت موواکنش های بعد از عمل کاشت مو مراقب های پس از کاشت موی سرچرا برای کاشت مو از بیحسی ها استفاده می شود؟ مدت بی حسی بعد از کاشت مو به صورت روتین تا... (ادامه)