راه های برای جلوگیری از نازک شدن مو
راه های برای جلوگیری از نازک شدن مو
نازک شدن مو به ریزش جزئی جزئی تا متوسط اشاره دارد. برخلاف ریزش مو ، نازک شدن مو لزوماً باعث طاسی نمی شود. با این حال ، این لکه های نازک تر مو را روی سر شما می بخشد.
نازک شدن مو به تدریج اتفاق می افتد ، به این معنی که شما باید وقت خود را برای مشخص کردن علل و کشف بهترین اقدامات درمانی انجام دهید.
چه عواملی باعث آن می شود؟
نازک شدن مو ممکن است در اثر عادات سبک زندگی ، ژنتیک یا هر دو ایجاد شود. همچنین برخی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به نازک شدن موها شود. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، از بین رفتن 50 تا 100 مو در روز طبیعی است. بیشتر از این بدان معناست که شما می توانید بیش از آنچه که باید ریخته شوید.
عادات سبک زندگی نقش اصلی در نازک شدن موها دارد. این شامل:
استفاده از محصولات موی خشن ، مانند اسپری های مو و ژل های بسیار نگهدارنده. رنگ موقت نیز می تواند برای موهای شما خشن باشد.
موهای خود را خیلی محکم بپوشید. این که آیا شما برای انجام کارتان از انجام عمل زیبایی استفاده می کنید یا موهای خود را در یک دم اسبی بلند می کنید ، این می تواند موهای شما را ببندد و آن را از فولیکولها بشکند ، و به مرور زمان لکه های نازکی ایجاد می کند.
به مقدار کافی آهن ، اسید فولیک و سایر مواد معدنی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید. همه اینها به فولیکول ها کمک می کند که به طور طبیعی مو تولید کنند.
استرس کنترل نشده را تجربه می کنید. استرس در بروز هورمون هایی مانند کورتیزول به سرگیجه مربوط است. بیش از حد بسیاری از هورمون های استرس ممکن است موهای جدیدی را که می خواهند از فولیکول های مو رشد کنند ، از بین ببرد.
نازک شدن موها نیز ممکن است ارثی باشد. ملاحظات پزشکی اساسی نیز می تواند منجر به این بیماری شود. اگر یکی از گزینه های زیر را داشته باشید، ممکن است دچار نازکی مو شوید.
- اخیراً بچه دار شده اید
- مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کنید
- در حال تغییرات هورمونی هستند
- در مدت زمان کوتاهی بیش از 10 کیلوگرم وزن از دست داده اند
- به دلیل بیماری خود ایمنی تحت درمان قرار می گیرند
- نقص سیستم ایمنی بدن
- یک اختلال پوستی یا عفونت دارید
معمولاً نازک شدن مو ممکن است ناشی از:
- کشیدن موها
- اختلالات اشتها
- تب بالا
نازک شدن موها گاهی اوقات با آلوپسی اشتباه گرفته می شود ، که ریزش مو گسترده است. در حالی که نازک شدن موها سرانجام ممکن است به ریزش مو منجر شود ، این دو نهاد لزوماً یکسان نیستند.
درمان ها و داروهای خانگی
ماساژ پوست سر
شاید ارزانترین روش ضخیم شدن موها ماساژ پوست سر باشد.
این هزینه ای ندارد و عوارض جانبی نیز ندارد.
هنگامی که موهای خود را شستشو می دهید ، به آرامی با نوک انگشتان اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون را تشویق کنید. برای فواید حتی بیشتر ، می توانید ماساژور دستی را نیز انجام دهید تا سلولهای مرده پوست را نیز از بین ببرد.
روغن های گیاهی
روغنهای اساسی مایعاتی هستند که از گیاهان خاص به دست می آیند ، و در درجه اول در آروماتراپی و انواع دیگر داروهای جایگزین استفاده می شوند. براساس کلینیک مایو ، روغن اسطوخودوس با موفقیت برخی افراد با طاسی الگوی مورد استفاده قرار گرفته است. این روغن اغلب با انواع دیگر مانند روغن رزماری و آویشن ترکیب می شود.
هنوز شواهد کافی وجود ندارد که روغنهای اساسی بتوانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند.
اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید ،
حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است یا خیر.
قرمزی ، کهیر یا بثورات می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.
مولتی ویتامین ها
موهای سالم به سلامتی کلی شما بستگی دارد.
در موارد سوء تغذیه یا برخی از اختلالات خوردن ، موهای جدید ممکن است از تولید فولیکول ها ناکام باشند
آزمایش خون از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما در تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند.
اگر در چندین منطقه کلیدی کم هستید ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است یک روزانه مولتی ویتامین مصرف کند.
موهای سالم به رشد ضخیم و قوی به آهن ، اسیدفولیک و روی نیاز دارند.
مکمل های اسید فولیک
اسیدفولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلول های جدید مهم است.
از نظر نازک شدن موها ، به نظر می رسد که اسید فولیک به فولیکول ها کمک می کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کنند.
با این حال ، مانند مولتی ویتامین ها ، شواهد کافی وجود ندارد که نشان می دهد اسید فولیک برای ضخیم تر شدن موهای شما تضمین شده است.
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند.
دلیل این امر نیست که آنها توسط بدن انسان ساخته نمی شوند.
امگا 3 به بدن شما کمک می کند تا با التهاب مبارزه کند ، علت اصلی شرایط بی شماری است.
ریزش زودرس مو نیز ممکن است مربوط به التهاب باشد.
از طرف دیگر امگا 6 برای سلامت عمومی پوست مهم است ، که ممکن است به نفع پوست سر باشد.
