بهترین مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو

آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو چیست؟ آیا می خواهید ریزش موی خود را متوقف کنید؟  علت ریزش مو چیست؟

دوستان عزیز همان طور که می دانید عوامل بسیار زیادی از قبیل: کمبود مواد معدنی، ویتامین و پروتئین بر روی ریزش مو تاثیر دارند و باعث ضعیف شدن و خشکی تارهای مو می شوند.

برای تقویت مو بهتر است که هم به رژیم غذایی خود توجه کنید و مواد غذایی مناسبی را مصرف کنید و هم از ماسک مو استفاده نمایید.

اگر قصد دارید بهترین مواد غذایی در خصوص ریزش مو را بشناسید با ما همراه باشید.

برای اطلاعات بیشتر از کاشت مو می توانید از طریق لینک با ما در ارتباط باشید.

بهترین مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو:

مواد غذایی بسیار زیادی برای درمان ریزش مو مناسب هستند و در صورت مصرف آنها به عنوان یک ماده غذایی و یا استفاده از آنها به صورت ماسک مو می توان در درمان ریزش مو بسیار موفق بود.

برخی از مهم ترین و بهترین مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو به شرح زیر هستند:

مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو – اسفناج:

از جمله مهم ترین علل ریزش مو خصوصا در بانوان کمبود مواد معدنی است. اسفناج یک ماده غذایی سرشار از آهن و سبوم است که مصرف آن و جای دادن این گیاه در وعده های غذایی باعث نرم شدن موها می شود.

همچنین وجود اسید های چرب امگا3 ، منیزیم، پتاسیم و کلسیم در این گیاه باعث شده است تا از اسفناج به عنوان یکی از  مواد غذایی برای ریزش مو یاد شود.

تخمه آفتاب گردان:

تخمه آفتابگردان یک ماده غذایی سرشار از ویتامین b5 است که به آن اسید پانتوتنیک نیز می گویند. این ماده به جریان خون در سر و رشد مو کمک می کند و استفاده از آن برای تقویت مو توصیه می شود.

ماهی سالمون:

ماهی سالمون از گروه مواد غذایی به حساب می آید که میزان زیادی امگا3  در آن قرار دارد و جذب امگا3 از مواد غذایی و به صورت طبیعی بسیار مفید تر از مصرف قرص امگا3 و یا دارو های دیگر است.

در نتیجه سعی کنید برای جذب امگا3 به مصرف ماهی سالمون و یا سایر ماهی های آب سرد بپردازید.

چغندر:

چغندر یکی دیگر از بهترین مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو است که مصرف آن و قرار دادن آن در وعده های غذایی باعث افزایش گردش خون می شود و اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز برای فولیکول های مو را تامین می کند.

مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو – مرغ:

بسیاری از افراد می پندارند که مرغ ماده غذایی مفیدی نیست و در برگیرنده مواد موردنیاز برای بدن نیست. اما در رابطه با مرغ باید بگوییم که این ماده غذایی از بهترین مواد برای ریزش مو است و در برگیرنده میزان زیادی امگا6 است و وجود این ماده در مرغ باعث تقویت مو می شود.

فلفل دلمه ای قرمز:

بسیاری از افراد فکر می کنند که منبع غنی ویتامین c پرتقال است در حالی که فلفل دلمه ای قرمز دارای میزان بسیار زیادی از ویتامین سی می باشد به گونه ای که فقط نیمی از این نوع فلفل دارای 158 درصد ویتامین سی می باشد و همان طور که می دانید ویتامین سی از جمله مواد مورد نیاز مو است که از خشکی مو جلوگیری می کند.

مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو – تخم مرغ:

از دیگر ویتامین های مورد نیاز برای رشد مو ویتامین بیوتین و یا b است که این نوع ویتامین به میزان بسیار زیاد در تخم مرغ یافت می شود و مصرف تخم مرغ که غنی از این نوع ویتامین است به رشد موها کمک می کند.

پس با این وجود سعی کنید که حتما مصرف تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین مواد برای ریزش مو در وعده های غذایی خود جای دهید.

مواد غذایی برای متوقف کردن ریزش مو – عدس:

عدس از مواد غذایی سرشار از پروتیئن، اهن و روی است و همچنین مقدار زیادی اسید فولیک در این ماده غذایی وجود دارد که مواد موجود در عدس برای بخش های مختلف بدن از جمله مو مفید هستند.

مصرف این ماده غذایی خصوصا برای بانوان که دچار قاعدگی می شوند و میزان زیادی از خون و اسید فولیک بدن را هر ماه از دست می دهند بسیار توصیه می شود و به رشد موهای انها بسیار کمک خواهد کرد.

گوشت گوساله:

شاید مواد غذایی نظیر: عدس، سویا، پاستا و اسفناج دارای میزان زیادی آهن باشند و برای بدن مفید باشند. اما در صورت مصرف گوشت گوساله می توان به میزان سه برابر مواد معدنی و آهن موردنیاز برای بدن را جذب کرد و در رشد مو تاثیر گذاشت.