نکات مراقبت از پوست و مو

آیا نکات مراقبت از پوست و مو را می دانید؟ آیا مراقبت های مورد نیاز در خصوص پوست و مو را انجام می دهید؟

نکات مراقبت از پوست و مو – پوست و مو دو تا از اعضای مهم بدن هستند که بروز هر گونه مشکل در آنها و ابتلا به بیماری های مربوط به پوست و مو در ظاهر و زیبایی افراد بسیار تاثیر گذار است. معمولا اشخاصی که با بیماری های مربوط به پوست و مو مواجه می شوند برای حضور در اجتماع دچار کمبود اعتماد به نفس می گردند و شادابی خود را از دست می دهند و به نوعی افسردگی مبتلا می شوند.

به همین دلیل رعایت مراقبت های مربوط به پوست  و مو بسیار حائز اهمیت است و باید توسط همه افراد جامعه انجام شود تا از بروز این مشکلات جلوگیری به عمل آید.

برای ارائه  نکات آموزشی خدمات پوست با ما همراه باشید.

نکات مراقبت از پوست و مو چیست؟

برخی از اساسی ترین نکات مراقبت از پوست و مو که رعایت آنها بسیار تاثیر گذار است، از قبیل زیر می باشند:

نکات مراقبت از پوست و مو – کنترل استرس:

استرس یکی از مسائلی است که هم بر روی پوست و هم بر روی مو تاثیر می گذارد. افرادی که به استرس به صورت مداوم دچار هستند و دائما استرس دارند، در خطر ابتلا به بیماری های پوستی نظیر: لک و پیس و یا جوش های صورت قرار دارند. همچنین وجود استرس مداوم در افراد باعث ریزش مو نیز می شود.

به همین دلیل از جمله مراقب های بسیار مهم که در خصوص پوست و مو باید انجام دهید، کنترل سطح استرس روزانه است و باید سعی کنید که تا حد ممکن استرس خود را کاهش دهید و آرامش خود را در تمامی مراحل زندگی حفظ نمایید تا از این خطرات به دور باشید.

مصرف ویتامین های مورد نیاز پوست و مو:

پوست و مو به ویتامین های زیادی نیاز دارند که این ویتامین ها باید برای پوست و مو تامین شود تا هم پوست و هم مو در شرایط خوبی قرار بگیرند. به عبارت دیگر، کمبود ویتامین های مورد نیاز برای پوست و مو در بدن باعث ریزش مو، ضعیف شدن مو و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

برخی از انواع این ویتامین های مورد نیاز برای پوست و مو عبارتند از: ویتامین e ، ویتامین c ، ویتامین a و ویتامین d

نکات مراقبت از پوست و مو – بهره بردن از خواب کافی:

داشتن خواب به اندازه کافی نیز از دیگر مسائل مهم در مراقبت از پوست و مو است. کمبود خواب باعث پایین آمدن سرعت گردش خون در افراد می شود و خواب شب از اهمیت زیادی در این رابطه برخوردار است زیرا در هنگام شب و زمانی که فرد در حال خواب شب هنگامی است، بدن برخی از هورمون ها را ترشح می کند که این هورمون ها برای پوست و مو مفید هستند.

لازم به ذکر است که خواب شب را نمی توان با خواب در طول روز جایگزین کرد.

تامین مواد معدنی مورد نیاز پوست و مو:

علاوه بر ویتامین هایی که مورد نیاز پوست و مو هستند، برخی از مواد معدنی نظیر: روی و آهن نیز در رشد مو و سلامتی پوست تاثیر گذار هستند. کمبود این مواد معدنی باعث ریزش مو می شوند و سلامتی پوست را نیز به خطر می اندازند.

نوشیدن آب به میزان مورد نیاز در طول روز:

به طور متداول هر شخصی باید در طول روز حداقل به میزان هشت لیتر آب مصرف کند. نوشیدن آب مورد نیاز در طول روز باعث می شود که پوست و مو نیز آب مورد نیاز خود را تامین کنند.

به عبارت دیگر یکی از دلایل شایع خشکی پوست و مو و شکنندگی تارهای مو در افراد، کمبود آب بدن آنها است.

همچنین لازم به ذکر است که با کمبود آب مورد نیاز بدن، پوست سر نیز خشک می شود و پوسته پوسته می گردد.

از این رو به منظور پیشگیری از این مشکلات حتما به میزان کافی آب در طول روز مصرف کنید.

پرهیز از استحمام با آب داغ:

استحمام با آب داغ اصلا توصیه نمی شود زیرا استحمام کردن با آب داغ باعث می شود که پوست و مو آسیب ببینند و چربی های مورد نیاز خود را از دست بدهند. از این رو اشخاصی که عادت دارند تا با آب داغ استحمام کنند، معمولا با خشکی پوست و مو مواجه هستند.

به این منظور به شما عزیزان توصیه می کنیم که از استحمام با آب داغ پرهیز کنید و به جای آن با آب ولرم و یا آب سرد استحمام کنید تا رطوبت مورد نیاز در پوست و موی شما از بین نرود.