بهترین مواد معدنی و ویتامین ها برای آکنه

آکنه در هر سنی می تواند رخ دهد. اگرچه در بین نوجوانان شایع تر است ، و گاهی اوقات در خانم هایی که یائسگی را پشت سر می گذارند ، سالانه حدود 50 میلیون نفر در ایالات متحده آکنه مبتلا می شوند.

سطح آکنه در مواقع عدم تعادل هورمونی. هنگامی که غدد بیش از حد طبیعی روغن تولید می کند ، منافذ پوستی مسدود می شوند و باعث می شوند باکتری ها (و جوش ها) رشد کنند.

جوش ها به اشکال و عمق های مختلفی از جمله سرهای سیاه ، کیست و ندول وجود دارد. برای از بین بردن آنها ، مدتهاست که تحقیقات به داروهای موضعی مانند بنزوئیل پراکسید ، آنتی بیوتیک هایی مانند تتراسایکلین ، و داروهای خوراکی حاوی ویتامین A مانند ایزوترتینوئین اشاره شده است که برای آکنه های متوسط ​​تا شدید است.

از طرف دیگر ، برخی به دنبال درمان های طبیعی تر مانند مکمل های ویتامین و مواد معدنی هستند.

آیا داروهای طبیعی نیز مؤثر هستند؟ و اگر چنین است ، کدام یک؟ در زیر پیدا کنید.

مواد معدنی و ویتامین ها برای آکنه

ویتامین A

ویتامین A یک درمان احتمالی برای آکنه (acne) است ، اما باید اطمینان حاصل کنید که آن را به درستی دریافت کرده اید.

به گفته پزشکان پزشک دانشگاه میشیگان ، مکمل های خوراکی ویتامین A مانند ویتامین موضعی کار نمی کنند.

از آنجا که ویتامین محلول در چربی است ، در بدن شما ایجاد می شود و مصرف زیاد بیش از 10،000 واحد بین المللی (IU) می تواند سمی باشد.

این امر به ویژه در دوران بارداری خطرناک است ،

بنابراین زنانی که قصد بارداری دارند قبل از شروع مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنند.

اما به عنوان یک داروی موضعی ، ویتامین A می تواند به آکنه شما کمک کند.

اکثر داروهای موضعی شیمیایی ویتامین را به یک رتینوئید تبدیل می کنند که می توانید روی پوست آن اعمال کنید.

رتینوئیدها به دلیل توانایی بازسازی و بهبود سریع پوست ، موثرترین درمان برای آکنه هستند ،

به طوری که شما به سرعت پوست تازه ای خواهید داشت.

زنان باردار نباید رتینوئید مصرف کنند.

این ماده همچنین باعث ضعف محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش پوست شما می شود ،

بنابراین افرادی که از رتینوئیدها استفاده می کنند باید مراقب باشند تا از قرار گرفتن طولانی در معرض آفتاب خودداری کنند و از ضد آفتاب استفاده کنند.

روی (زینک)

روی یک ماده معدنی است که می تواند به آکنه نیز کمک کند.

می توانید آن را به عنوان یک مکمل خوراکی یا به عنوان یک درمان موضعی مصرف کنید.

یک منبع معتبر بررسی اخیر از مطالعات گذشته در مورد این موضوع نشان داد که روی می تواند باعث کاهش تولید روغن در پوست شود و می تواند از عفونت و التهاب باکتریایی محافظت کند.

شما فقط به مقادیر کمی روی در بدن نیاز دارید.

مکمل های کمک غذایی روزانه برای بزرگسالان 8-11 میلی گرم (میلی گرم) توصیه می کند.

یک منبع معتبر وجود دارد که دوز نسبتاً بی خطر 30 میلی گرم می تواند به درمان آکنه کمک کند.

مقادیر بیشتر روی ممکن است مضر باشد.

برخی افراد گزارش شده اند که از مصرف زیاد روی مریض می شوند و مصرف بیش از حد روی می تواند منجر به کمبود مس شود.

لوسیون های موضعی حاوی روی نیز می توانند به آکنه کمک کنند.

یکی از منابع معتبر مطالعه نشان داد که استفاده از لوسیون 1.2 درصد استات روی و 4 درصد اریترومایسین باعث شفاف سازی پوست می شود.

شایعات و حقایق

ما در مورد اینکه ویتامین A و روی چگونه می توانند به آکنه شما کمک کنند ، صحبت کرده ایم ،

اما احتمالاً شما نیز از ویتامین E به عنوان یک درمان ممکن شنیده اید.

رابطه آکنه با ویتامین E همانند ویتامین A یا روی مورد مطالعه نیست.

با این حال ، در مطالعه‌ای که اخیراً در مورد منبع معتبر انجام شده است ،

به افرادی که دارای آکنه هستند ، کمبود ویتامین E ، A و روی نشان داده شده است.

بنابراین مطمئن نیستید که مقدار توصیه شده روزانه 15 میلی گرم ویتامین E را دریافت کنید.

خرید مکمل های ویتامین E

روغن درخت چای همچنین ممکن است بتواند به آکنه شما کمک کند.

در یک مطالعه مورد اعتماد ، 30 نفر به مدت 45 روز از ژل روغن درخت چای و 30 نفر دیگر از دارونما استفاده کردند.

افرادی که از ژل استفاده می کردند پیشرفت بیشتری در آکنه های خود مشاهده کردند.

روغن درخت چای جایگزین خوبی برای بنزوئیل پراکسید ، یک ماده شناخته شده در کرم های آکنه است.

اثرات مشابهی دارد ، و برای از بین بردن باکتری ها و کاهش تولید روغن پوست موثر می باشد.

اما به نظر می رسد روغن درخت چای باعث عوارض جانبی کمی مانند خارش ، سوزش و لایه برداری می شود.