• همه روزه ۸:۰۰ صبح الی ۹:۰۰ شب

نکات مراقبت از پوست و مو

آیا نکات مراقبت از پوست و مو را می دانید؟ آیا مراقبت های مورد نیاز در خصوص پوست و مو را انجام می دهید؟

نکات مراقبت از پوست و مو – پوست و مو دو تا از اعضای مهم بدن هستند که بروز هر گونه مشکل در آنها و ابتلا به بیماری های مربوط به پوست و مو در ظاهر و زیبایی افراد بسیار تاثیر گذار است. معمولا اشخاصی که با بیماری های مربوط به پوست و مو مواجه می شوند برای حضور در اجتماع دچار کمبود اعتماد به نفس می گردند و شادابی خود را از دست می دهند و به نوعی افسردگی مبتلا می شوند.

به همین دلیل رعایت مراقبت های مربوط به پوست  و مو بسیار حائز اهمیت است و باید توسط همه افراد جامعه انجام شود تا از بروز این مشکلات جلوگیری به عمل آید.

برای ارائه  نکات آموزشی خدمات پوست با ما همراه باشید.

نکات مراقبت از پوست و مو چیست؟

نکات مراقبت از پوست و مو چیست؟

برخی از اساسی ترین نکات مراقبت از پوست و مو که رعایت آنها بسیار تاثیر گذار است، از قبیل زیر می باشند:

نکات مراقبت از پوست و مو – کنترل استرس:

استرس یکی از مسائلی است که هم بر روی پوست و هم بر روی مو تاثیر می گذارد. افرادی که به استرس به صورت مداوم دچار هستند و دائما استرس دارند، در خطر ابتلا به بیماری های پوستی نظیر: لک و پیس و یا جوش های صورت قرار دارند. همچنین وجود استرس مداوم در افراد باعث ریزش مو نیز می شود.

به همین دلیل از جمله مراقب های بسیار مهم که در خصوص پوست و مو باید انجام دهید، کنترل سطح استرس روزانه است و باید سعی کنید که تا حد ممکن استرس خود را کاهش دهید و آرامش خود را در تمامی مراحل زندگی حفظ نمایید تا از این خطرات به دور باشید.

مصرف ویتامین های مورد نیاز پوست و مو:

پوست و مو به ویتامین های زیادی نیاز دارند که این ویتامین ها باید برای پوست و مو تامین شود تا هم پوست و هم مو در شرایط خوبی قرار بگیرند. به عبارت دیگر، کمبود ویتامین های مورد نیاز برای پوست و مو در بدن باعث ریزش مو، ضعیف شدن مو و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

برخی از انواع این ویتامین های مورد نیاز برای پوست و مو عبارتند از: ویتامین e ، ویتامین c ، ویتامین a و ویتامین d

نکات مراقبت از پوست و مو – بهره بردن از خواب کافی:

داشتن خواب به اندازه کافی نیز از دیگر مسائل مهم در مراقبت از پوست و مو است. کمبود خواب باعث پایین آمدن سرعت گردش خون در افراد می شود و خواب شب از اهمیت زیادی در این رابطه برخوردار است زیرا در هنگام شب و زمانی که فرد در حال خواب شب هنگامی است، بدن برخی از هورمون ها را ترشح می کند که این هورمون ها برای پوست و مو مفید هستند.

لازم به ذکر است که خواب شب را نمی توان با خواب در طول روز جایگزین کرد.

تامین مواد معدنی مورد نیاز پوست و مو:

علاوه بر ویتامین هایی که مورد نیاز پوست و مو هستند، برخی از مواد معدنی نظیر: روی و آهن نیز در رشد مو و سلامتی پوست تاثیر گذار هستند. کمبود این مواد معدنی باعث ریزش مو می شوند و سلامتی پوست را نیز به خطر می اندازند.

نوشیدن آب به میزان مورد نیاز در طول روز:

به طور متداول هر شخصی باید در طول روز حداقل به میزان هشت لیتر آب مصرف کند. نوشیدن آب مورد نیاز در طول روز باعث می شود که پوست و مو نیز آب مورد نیاز خود را تامین کنند.

به عبارت دیگر یکی از دلایل شایع خشکی پوست و مو و شکنندگی تارهای مو در افراد، کمبود آب بدن آنها است.

همچنین لازم به ذکر است که با کمبود آب مورد نیاز بدن، پوست سر نیز خشک می شود و پوسته پوسته می گردد.

از این رو به منظور پیشگیری از این مشکلات حتما به میزان کافی آب در طول روز مصرف کنید.

پرهیز از استحمام با آب داغ:

پرهیز از استحمام با آب داغ:

استحمام با آب داغ اصلا توصیه نمی شود زیرا استحمام کردن با آب داغ باعث می شود که پوست و مو آسیب ببینند و چربی های مورد نیاز خود را از دست بدهند. از این رو اشخاصی که عادت دارند تا با آب داغ استحمام کنند، معمولا با خشکی پوست و مو مواجه هستند.

به این منظور به شما عزیزان توصیه می کنیم که از استحمام با آب داغ پرهیز کنید و به جای آن با آب ولرم و یا آب سرد استحمام کنید تا رطوبت مورد نیاز در پوست و موی شما از بین نرود.

 


Subscribe
Notify of
guest
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments

آخرین اخبار و مقالات

ترمیم مو به روش تار به تار

ترمیم مو به روش تار به تار

ترمیم مو به روش تار به تار چیست؟ مزایای روش تار به تار چیست؟ امروزه عوامل و مسائل بسیار زیادی باعث افزایش ریزش مو در افراد در سراسر جهان شده اند و نیاز به استفاده از روش هایی برای ترمیم مو را در افراد اف... (ادامه)

زاویه سازی صورت گرد و چاق

زاویه سازی صورت گرد و چاق

زاویه سازی صورت گرد و چاق چگونه انجام میشود؟ زاویه سازی صورت یکی از عمل های زیبایی به شمار می رود که با نام مادلینگ چهره نیز شناخته می شود. زاویه سازی صورت در بین رده های سنی و به خصوص قشر جوانان، محبوبیت ب... (ادامه)

کلاژن تراپی پوست

کلاژن تراپی پوست

کلاژن تراپی پوست چیست؟ مزایای کلاژن درمانی پوست چه می باشد؟ تفاوت کلاژن تراپی پوست با کلاژن سازی چیست؟ همان طور که می دانید کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین هایی است که در بدن انسان وجود دارد که این پرو... (ادامه)


تماس باما

  • 021-87700000
  • 021-88080915

آدرس

تهران – سعادت آباد بلواردریا بین خیابان گلها و خیابان رامشه پلاک ۷۰ - طبقه ۳

قوانین و مقررات

2021 | کلینیک مدرن | طراحی شده توسط سئوکار